健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
| 南瓜100g相克食物 | 大米50g相克食物 |
| 糯米30g相克食物 | 小米20g相克食物 |
| 玉米糁20g | 冰糖20-30g相克食物 |
黄金粥的做法
1.主料图。将各种食材清洗干净，南瓜去瓤去皮。大米洗净后晾干。
2.晾干的大米放入热锅中最小火不停的翻炒。
3.翻炒至米粒微微泛黄，米粒不再透明即可出锅。
4.将炒好的大米冷凉一会放入保鲜膜内。
5.用擀面杖将炒米擀碎。（不需要跟碎，米粒裂开即可）
6.将擀好的米放入锅中，加入足量清水。
7.倒入洗净的糯米。
8.将南瓜切成小块，放入锅中蒸15-20分钟。
9.选用煮粥建煮。（我使用的是电饭煲）
10.煮好的南瓜端出，用勺子碾碎。
11.搅拌成泥状。
12.将南瓜泥倒入锅中，搅拌均匀。
13.放入南瓜泥后放入小米与玉米糁。
14.搅拌均匀后加入冰糖继续煮20分钟。
15.20分钟后粥就可以盛出食用了。
16.香甜软糯的黄金粥，大家慢用~
