凉拌木耳菜花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-03 19:05:17  阅读:4372 来源:本站原创 作者:朱茵

健康功效

菜花:和胃、补脾、强筋骨
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

菜花200g相克食物黑木耳35g相克食物
黄瓜80g相克食物适量
辣椒油适量香油适量
鸡精适量

凉拌木耳菜花的做法

  • 1.将菜花洗净,把菜花掰成小瓣。

  • 2.木耳提前泡发,洗净。

  • 3.黄瓜洗净,切片备用。

  • 4.烧开水放入少许盐,再倒入菜花绰水,绰熟,捞出过凉水沥干水分。

  • 5.将木耳焯水备用。

  • 6.全部食材放入大一点的容器里。

  • 7.加入盐和鸡精,淋入香油调味。

  • 8.喜欢吃辣的加入一大勺辣椒油。

  • 9.搅拌均匀即可食用。

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