炸蔬菜丸子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-03 20:08:09  阅读:7916 来源:本站原创 作者:王蓉

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆:和胃、解毒、消肿
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

胡萝卜100克相克食物土豆150克相克食物
粉丝50克相克食物 葱姜末适量
一小勺胡椒粉半勺
五香粉半小勺鸡蛋2个相克食物
面粉130克 玉米淀粉50克
食用油适量

炸蔬菜丸子的做法

  • 1.粉丝提前泡软,胡萝卜去皮擦成丝,土豆去皮擦成丝,如果蔬菜水分比较大 ,可用手攥出多余的水分,如果水分不多,可直接剁碎拌馅。

  • 2.分别把胡萝卜丝土豆丝粉丝剁碎,放一大盆里,放入葱姜末,胡椒,五香粉,盐

  • 3.搅拌均匀 ,在打入两个鸡蛋

  • 4.搅匀,再把面粉淀粉放入

  • 5.搅拌均匀成稠糊糊

  • 6.炒锅到油,把菜面糊团成丸子逐个下入,中小火炸制丸子金黄

  • 7.捞出控油,装盘

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