南瓜大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
红糖：健脾、益气、补血

食材用料

南瓜大米粥的做法

• 1.大米洗一遍，放入半锅水先煮

• 2.南瓜洗干净，切块

• 3.等粥水沸腾后加入南瓜，大火煮沸，转小火煮15分钟

• 4.加入红糖，再煮5分钟即可

• 5.完成