黄金玉米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
玉米：健脾、利水、祛湿
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

黄金玉米饭的做法

• 1.将杂粮用水侵泡3小时；

• 2.然后和大米一起上笼蒸1小时即可。