健康功效
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 菜心400克 | 蚝油2小勺 |
| 水（兑汁用）小半碗 | 盐适量 |
| 花生油适量 | |
蚝油菜心的做法
1.准备好菜心
2.然洗干净沥干水份
3.准备好汁。装小半碗水，加入蚝油兑成汁
4.锅中烧沸水，淋入油，放入盐，然后把菜心放下焯熟
5.然后捞出放入凉水里过凉，然后沥干水
6.锅预热，入油油温热后，把汁倒下去煮沸
7.然后把菜心倒下去炒均匀就可以
8.成品图
蚝油菜心的做法和食材用料及健康功效
2017-10-22 23:56:29 阅读：8456
来源：本站原创 作者：黄家驹上一篇：绿豆芽的做法和食材用
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