素炒彩蔬的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

素炒彩蔬的做法

• 1.准备好材料～胡罗卜切丁～玉米掰粒～葱切小段～～

• 2.玉米胡罗卜～下水焯一下～沥干待用

• 3.锅中加一小勺槛榄油～中火～稍微爆香巴旦～只要一二分钟～不然过火就会黑了～盛出待用

• 4.锅中放一勺槛榄油～放入焯好的胡罗卜玉米～快速翻炒几分钟～五分钟之内就行～之前都焯七八成熟了～

• 5.再加入之前爆好的巴旦，加上少许盐～稍微搅匀～就可以了～

• 6.出锅～上盘