健康功效
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 红枣十颗相克食物 | 黑米30克相克食物 |
| 大米50克相克食物 | 燕麦50克相克食物 |
红枣燕麦黑米粥的做法
1.准备所有食材。
2.将红枣洗干净，对半切开去掉枣核。
3.将黑米,燕麦,大米洗干净。
4.锅中添小半锅水，开大火将水烧开。
5.水烧开后放入黑米,燕麦，用勺子搅动一下锅，锅再次煮开时转小火煮十分钟。
6.十分钟后转大火，放入红枣和大米，用汤勺搅动一下锅。锅再次煮开时，转小火，将大米，黑米煮开花，大概一个小时左右。
7.煮好的红枣燕麦黑米粥。
8.成品图。
