多彩花卷的做法和食材用料及健康功效

食材用料

多彩花卷的做法

• 1.将自发粉分别和三种蔬菜汁成面团，35度醒发40-60分钟，将发好的面团揉匀。

• 2.将三个面团分别擀成片，厚0.3cm左右，黄色放最下面，绿色中间，紫色放最上面，每层面片上刷上油，撒盐和生面。

• 3.从下向上卷好。

• 4.切成5cm宽的小剂子。

• 5.用筷子放在小剂子中间，向下摁，抓起两头，反方向一拧。

• 6.都拧好后，醒5分钟，开水下锅蒸10-12分钟。