大家都是怀孕的情况下很多女性都会长斑，孕期雀斑是很常见的，但是没有怀孕的情况下依然会长斑，特别是长期在室外工作的人，每天长时间接触到阳光，在阳光直射的情况下最容易长斑，所以在室外工作一定要做好防晒措施，那么，最近脸上张斑了怎么办？有效的祛斑又不伤害到皮肤的土方法有哪些呢？
最近脸上张斑了怎么办
可以去药店买点维生素，把它磨碎了加入清水搅匀后敷在患处，可以有效的淡化色斑。平时要注意防晒，出门做好防晒工作，回家要敷面膜补水。
有效的祛斑土方法有哪些
1、紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。
2、含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
3、南瓜当中含有丰富的维生素，虽然很多食物中都含有维生素，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。
4、另外，南瓜当中还含有丰富的维生素，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
5、西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
脸上张斑了是由于太阳的紫外线照射引起的，或者是身体里的激素引起的，需要重视，可以用一些食疗的方法缓解斑的生长，有一定的效果，但是效果不明显的情况下建议去医院做个详细检查，让医生判断身体情况，平时在饮食上要注意吃一些维生素丰富的食物，抗衰老的食物。
