今年夏天超级热！气温动不动就飙上35、36度，让人只想躲进室内吹空调。但你知道吗，满身大汗直接进空调房，或喝大量的冰水、洗冷水澡，可能会让暑热被闷住，引发空调病上身！
没胃口、拉肚子…小心空调病上身
所谓的空调病，中医理论称为中阴暑，指的是外在的风邪、寒邪、湿邪将暑气闷在体内的表现。当孩子在外面活动一阵子，返家出现头痛、食欲变差、活动力下降、肠胃不适（拉肚子或粪便有酸臭味）的症状，往往是空调病在作怪。而空调病也可能让孩子不断打喷嚏、流鼻水，出现类似风寒感冒的症状。
洗温水澡、喝葱姜汤 可帮助散热
当风寒湿邪积在皮肤表面让体内的热气散不出去，最快速的缓解方法就是让身体赶快流汗帮助热气散出，此时可以替孩子洗个温水澡，或让孩子喝姜汤、葱汤，等排汗后再替孩子补充水分，让闷在体内的热从尿液或汗液排出。如果孩子的情况仍未改善，可以取15克含梗的紫苏叶用500cc的热开水冲泡成紫苏饮，借由紫苏疏风解表、醒脾开胃的作用缓解症状；或者也可以替孩子按摩风池穴和合谷穴、推拿头部各部位帮助散热。
风池穴、合谷穴均有疏风解表的效果，可以帮助身体排出寒邪、风邪，并缓解头痛、头晕的症状。天门、坎宫、太阳穴、耳后高骨等部位经过按压后可以帮助流汗，解表散热，让身体其他部位的气血循环跟着改善。
按摩两穴道 冷气病OUT！
【风池穴】
穴道位置：耳后头枕骨下，发际内左右的凹陷处，简单来说就是脖子后方发际线左右两侧的的凹陷处。
按摩手法：用拇指和食指指腹轻轻按揉50次，越痛效果越好。如果宝宝因为疼痛而哭闹，可以先按20次，休息5～10分钟再继续按。
【合谷穴】
穴道位置：拇指和食指并拢，虎口隆起的最高点。
按摩手法：用另一手的拇指和食指轻轻固定宝宝的手，再用拇指指腹按揉30～50次。
推拿四部位 冷气病OUT！
中阴暑的推拿顺序是开天门、推坎宫、揉太阳穴、揉耳后高骨，─推拿方式是用两手拇指指腹在两眉正中间的印堂穴到上方的发际线来回推拿50次，接着将指腹轻轻扫过两眉的眉头到眉尾，来回扫50次，再用指腹轻轻按揉头部两侧的太阳穴50下，最后以指腹按揉耳朵后方凸出的骨头（完骨穴）50下。
防宝宝中阴暑 回家立马换干衣服
要避免宝贝在夏天感染冷气病，外出回家最好先让宝贝换上干燥的衣服，不要马上开冷气或电风扇让宝贝对着吹，确定宝贝的身体处于完全干燥的状态再使用冷气或电风扇；开冷气时应将出风口往上，将温度控制在26、27度，电风扇不要定点对着身体吹；冷气滤网须定期清洗，以免孩子吸入冷气中的灰尘或霉菌引发过敏反应。结束户外活动最好当场替宝贝把汗擦干、换一件干衣服，尽快补充水分，避免让宝贝吃冰或喝冰凉的饮料。
夏天预防宝贝中暑 5招攻略
上午10点～下午2点避免外出
夏天日晒强烈、气温蒸腾，上午10点～下午2点最好不要带孩子从事户外活动；6个月以下的宝宝体温调节能力尚未成熟，特别容易中暑，如果天气太热，即使在上午10点前或下午2点后，也最好不要出门，如果真要出门，应避免在户外待超过30分钟。
做好物理&化学防晒
外出前可以替孩子戴上帽子、太阳眼镜，并穿着透气排汗的衣物；必要时选择符合宝宝年纪的防晒乳替宝宝擦拭在裸露部位。
不要喝冰水或含咖啡因的饮品
身体正热时喝下冰凉的饮料特别容易中阴暑；咖啡因有促进人体代谢的功能，喝多了含咖啡因的饮品（如绿茶、红茶），反而更容易中暑。
自制乌梅饮补充水分
带孩子到户外活动，6个月以下可少量多次补充母乳或配方奶；6个月以上适量充水分。妈妈不妨带一瓶自制的乌梅饮，乌梅生津止渴，甜度又不会太高，很适合当作小小孩补充水分的饮料。运动饮料含糖量高，最好和开水对半稀释。
多吃绿豆、丝瓜等解热消暑的食物
绿豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、扁豆、哈密瓜、西瓜翠衣（西瓜外皮内侧白色肉质处）属性寒凉、含水量高，可以充分解热并补充体内流失的水分；莲子、黑豆、莲藕、山药、白木耳则有养阴生津的作用。夏天熬一锅绿豆莲子汤、绿豆莲藕汤或绿豆银耳汤当作小宝贝的消暑点心，再好不过。
夏天消暑 给宝宝喝自制饮料最安心！
紫苏饮
含梗紫苏叶15g
将紫苏叶加入500cc热开水冲泡，再闷20分钟即可饮用。
紫苏有疏风解表、行气宽胸、醒脾开胃的作用；紫苏梗则可以理气、止呕。如果宝贝患冷气病（中阴暑），或在夏天食欲不振，饮用紫苏饮可有效缓解相关症状。
乌梅饮
乌梅3～5枚
取乌梅放入锅中，倒入500cc开水以大火煮滚，再转小火煮10分钟即可。
乌梅酸甘化阴、生津止渴，与甜滋滋的运动饮料相比，更适合户外活动时补充。
兰香消暑茶
佩兰5g、藿香5g
取药材倒入500cc热开水冲泡，再闷20分钟即可饮用。
佩兰与藿香具有消暑化湿的功效，特别适合夏天长时间户外活动或出现中暑（身体发热、疲倦、食欲差）征兆时饮用。
小提醒：以上3款饮品适合1～3岁的小小孩服用，服用的份量及次数如下：10公斤以下一次喝50cc、10～20公斤一次喝50～100cc、20～40公斤一次喝100～200cc，每日服用次数以两次为限。
