立秋都过了一个多星期了，迟早的气候的确是凉快了一些，但问题是白日仍是很热，晚上家里也热，不开空调仍是不可，这空调开着吧，家里老太太说了，不要总是吹空调，湿气很重啊，你也不要总是坐着，仍是要多运动，一天天喊着说胖了，又不运动，哎呀，我的妈，我那时湿气重，肿的好吗，我没有胖、没有胖，这一天天的我真的要去煮点祛湿汤喝一喝了，对了，前次我姐妹儿还跟我说来着，红豆薏米汤祛湿效果不错，赶忙试试看。
湿气除了外部环境要素，跟咱们平常的日子习惯也有联系，三餐饮食不规则，常常熬夜，喜爱辛辣、油炸、生冷的食物，这些都会形成脾胃虚寒，湿气在体内排不出去，一朝一夕，每天睡许多也垂头丧气，皮肤油，没吃多少仍是长胖，典型的气虚，所以，食疗摄生当然很重要，但养成杰出的日子习惯更重要，不要总觉得喝碗汤你今晚就能够熬夜看手机，明日还能神采飞扬，姐妹儿，你想多了，这世上可没有灵丹妙药，扶手回春，恰当的留意饮食的确能够让咱们身体更健康，但也不能就彻底盼望上了，咱们平常引荐的各种食谱摄生也仅仅想让你日子更规则，饮食更健康，仅此而已，好吃好喝当然仍是要有，否则每天在厨房忙活啥呢，红豆薏米莲子汤，清热祛湿养脾胃，全家人都合适的汤水。
【红豆薏米莲子汤】
食材：红豆30克、薏米30克、莲子30克、老冰糖适量
做法：1、红豆，比较坚固，不太简单煮熟，煮汤之前做好提早浸泡四五个小时，泡豆子记得用凉水，红豆清心养神、健脾益肾，利尿消肿，不只能够扫除体内剩余的水分，对脸部浮肿和下半身水肿型肥壮的人有很好的改进效果。
2、薏米，公认的除湿气的食材，煮汤之前能够用文火炒一炒，薏米轻轻焦黄最好，炒过的薏米比较平缓，脾胃比较弱的人吃起来就不那么凉性了，薏米也能够独自煮水喝，拿来煮粥、烧饭也是很好的。
3、莲子，新鲜的直接当生果吃，晾干后煮粥、煲汤常用，养心安神，补虚益损，我家的莲子这两年都是我妈承包了，自己剥自己晒，所以这个姿态的外面买不到。
4、红豆泡好、薏米炒一炒，莲子洗一洗，一同丢进砂锅加水，大火煮开后就小火渐渐焖煮半个小时，密封比较好的砂锅半个小时足够了。
5、煮好的汤不要开盖，焖到吃的时分再翻开，加点老冰糖调味就好。
温馨小贴士：
1、 红豆需求提早泡透哈，这样才会煮出来里边的精华，煮好的红豆一咬粉粉糯糯的才好吃。
2、 薏米一次能够多炒一些，凉透后分隔装好，放阴凉处保存，每次吃的时分拿一袋，很便利。
3、 冰糖润肺、去火，去烦消渴，家里煮甜汤必定用冰糖调味最好，咱们一向用大块的老冰糖，小时分便是这个，习惯了。
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