秋天时节也是进补的好时机，而最近立秋刚过，暑去秋凉，特别关于贫血的女性朋友来说，用科学的办法补血是十分必要的。
所以说，女性在秋季补气血，要怎么补才有用还不上火，那就吃这些美食吧！
咱们知道，像甘蔗、红糖、红枣、黑木耳、银耳、黑豆、黑芝麻、猪肝、鸭血、猪血、乌鸡等等一些食物，都是具有很好的补气血效果的。
那么像这些食材该怎么进行烹饪，才会更能发挥其成效呢？我想，这几个不错的食谱，就能够满足下你的私欲，那么就来学学吧！
比如说这个蜂蜜桂圆红枣枸杞茶，其做法简略，补气血的效果还很好。所以咱们需求预备还红枣与桂圆等食材，还有冰糖、枸杞等。
然后咱们就需求将这个红枣洗洁净了，再用小刀将其进行对半剖开，再去掉枣核。而桂圆也是需求去壳去核的。
下面再把这个桂圆干，红枣等分别用冷水进行泡发20分钟这样待用。
到这儿，咱们还需求将这个红枣、桂圆、冰糖等悉数放入到汤锅内，再参加水，用大火将其烧开后，再改小火，持续焖煮约30分钟这样，需求至水分收干。
然后再坚持小火，并用勺子在锅内进行拌和，再将枣打成枣泥就能够了。下面还需求将煮好的枣倒在碗里进行放凉，再倒入蜂蜜进行拌匀。
最终再用保鲜膜包好就可放冰箱进行封存了。在饮用的时分，需求取约1大勺，和几颗枸杞进行冲入温开水中，将其搅匀即可。
下面再来说说这个黄豆雪梨猪脚汤的甘旨做法，咱们知道，常喝梨汤对女性是很有优点的，这是由于梨子自古就有"百果之宗"的美誉，而用雪梨来做汤，更能够润肺、美肤。
所以说呀，常喝这道雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、口干都是有很明显的效果的，当然关于补气血来说，也是不错的。
所以咱们需求预备雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐等食材。然后咱们就需求将猪脚参加姜片进去，将其飞水去异味了。
然后再将其分成块，再参加去核并切块的雪梨进去，再大豆和一块姜进去，还需求加足清水，将其煮到滚开，再盖上盖，保持旺火进行持续沸煮15分钟这样就可了。
最终还需求转慢火持续再煲上1个小时，而这样汤就煲好了，在喝之前，还可依据个人的口味来加盐进行调味。
此外，还有这个苋菜炒肉丝也是不错的，这首要是由于苋菜中含很多的铁质，又含很多的维生素A、B、C等物质，所以除可补血补肝外，更有滑肠通便的效果。
因而咱们需求预备苋菜500克，瘦肉200克，还有生姜1片，生抽1茶匙，糖少量，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量等。
下面咱们就需求将这个将苋菜进行洗洁净了，还需求摘取嫩的部分；然后再将这个瘦肉进行洗洁净，再将其切成细丝，再参加腌料进去，将其腌约20分钟这样，而生姜也是切丝备用的。
然后再将水倒入到锅中进行煮沸，就可参加盐了，然后再放入苋菜进去，将其略煮后捞起，再放入冷水一瞬间再捞起，以此去除水分。
最终复兴油锅，放入这个姜丝进去将其略爆后，就可放入肉丝进行同炒了，待炒熟肉丝后再放入苋菜进去，再猛火进行快炒即可。
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