九阴真经，是宋朝黄裳所写的一部至高至圣的武功秘笈，在《射雕三部曲》中，《倚天屠龙记》中的周芷若，《射雕英雄传》中的梅超风都操练了其间的“九阴白骨爪”，可是，两人的九阴白骨爪的威力却有高低之分。
周芷若操练了的时刻很短，但初一运用，就让九阴白骨爪震动了武林中人。在屠狮大会上，周芷若运用九阴白骨爪，先是打败了武当七侠中的殷六侠，接着是俞二侠，俞莲舟运用自创的虎爪绝户手，才与周芷若打了个平手。而俞莲舟的虎爪绝户手，爪爪击向对手腰肋，是人不得不救之处，张三丰曾厌弃阴狠毒辣，不让弟子们操练，后来又觉得不练有些惋惜，就让弟子们练，却要求他们不到万不得已不能运用。而俞莲舟用虎爪绝户手对阵周芷若，可见周芷若的九阴白骨爪有多么凶猛。
而梅超风尽管操练九阴白骨爪十几年，但终究还仅仅二流水平，尽管有必定威力，却一直距一流水平有必定的间隔，正如黄药师所言，陈超风能被一个小孩子剌死，那是功夫不到家呀。同样是学习九阴白骨爪，为什么周芷若的威力强壮，而梅超风只能徜徉在二流水平呢?
一，梅超风学习九阴白骨爪，仅仅学习了下卷，而上卷才是根底，因而，梅超风和陈玄风在学习的过程中望文生义，错解经义，将“五指发劲，无坚不破，摧敌领袖，如穿腐土。 ”误以为九阴白骨爪便是爪人头颅，且为了提高内力，用服用砒霜再排出的错误方法，饥不择食，因而走火入魔，不能行走，武功进境很慢。
而周芷若尽管操练的时刻短，并且是黄蓉精简过的速成版，可是由于是对上下卷的归纳，并且是敏捷向着一流高手的方针去的，其后遗症要小的多，更何况周芷若自身具有武学天分，还有峨眉派的内功，因而周芷若操练九阴白骨爪之后，很快的就让自己进入了一流水平，便是鸣叫的右光亮使范遥见了周芷若九阴白骨爪也束手无策，还需要向张无忌请教。
