牛奶是日子中比较常见的饮品，牛奶中有丰厚的蛋白质、钙质以及多种氨基酸、矿物质、微量元素等人体需求的元素，关于想要弥补养分的人来说，能够恰当饮用牛奶。那么，经过饮用牛奶，对咱们身体有哪些效果呢？
喝牛奶对身体有什么优点？
1、进步睡觉质量
日子中恰当饮用一些牛奶，能够协助进步睡觉质量，改进失眠状况。因为牛奶中含有氨基酸元素，这些氨基酸能够促进人的脑补坚持放松状况，具有助眠、安神的效果，进步人们的睡觉质量。常常存在失眠状况的人能够恰当饮用牛奶，改进失眠，进步睡觉质量，确保足够的睡觉。
2、弥补钙质
弥补足够的钙质能够促进身体的骨骼发育，但假如体内缺钙，简单呈现骨质疏松、牙齿松动、发育缓慢等状况。因而，人们需求经过均衡的饮食，弥补身体所需的元素，比方能够经过恰当饮用牛奶或许摄入乳制品，获取足够的钙质，防止缺钙，引发其他健康问题。
3、弥补蛋白质
牛奶中含有丰厚的蛋白质，平常能够经过喝牛奶，到达弥补蛋白质的意图。其次，牛奶中的蛋白质能够快速被吸收使用，到达促进健康的效果。日子中想要弥补蛋白质、促进身体健康的人，能够多饮用牛奶。
因而，恰当饮用牛奶能够进步睡觉质量，协助弥补钙质、蛋白质等身体所需的养分元素，对健康有促进效果。可是，每个人都合适饮用牛奶吗？对此，医联媒体联系了广东省人民医院消化内科戴世学主治医师，了解相关方面的常识。
所有人都能够喝牛奶吗？
戴世学医师告知咱们，并不是所有人都是能够喝牛奶的，尤其是关于临床上常见的溃疡性结肠炎、急性肠胃炎等患者，需求防止牛奶的饮用。因为患有肠胃道炎症疾病的患者饮食上，要注意低乳糖、低渣的饮食准则。
乳糖是高分子化合物，摄入很多乳糖后会提高肠道的渗透压，当体内渗透压升高就会导致渗透性腹泻的发作。患有肠胃道炎症疾病的患者自身或许存在腹泻的状况，若此刻仍饮用很多牛奶，或许会加剧腹泻的状况。所以像牛奶、豆浆等含有很多乳糖的食物，患有肠胃道炎症疾病的患者要防止饮用。
患有肠胃道炎症疾病患者，饮食上还需求注意哪些准则？
戴医师表明，患有肠胃道炎症的患者还需求防止高纤维食物的摄入，富含纤维的食物会影响体内肠胃道活动。因为肠道活动速度加速，相同也会加剧患者的腹泻状况。所以主张患者尽量吃一些低纤维的食物，例如青瓜、冬瓜等等。像有叶子的蔬菜一般富含纤维素，例如白菜、上海青、芹菜、菠菜等等，需求防止食用。
有上述可见，尽管牛奶内富含蛋白质、钙质以及多种氨基酸等等，人们饮用牛奶能够弥补身体所需的养分，促进骨骼的发育，是家家户户常见的健康饮品。可是，牛奶并不是合适任何人饮用，关于患有肠胃道炎症疾病的人来说，喝牛奶会加剧腹泻的状况，不利于疾病的恢复。因而，患者需求针对肠胃道的炎症进行医治，等身体恢复后，仍然能够饮用牛奶弥补身体所需的养分物质。
