日子水平在不断进步，人们的健康认识也有了较大程度地进步。
因而，很多人都知道“三高”，可是还有很重要的“一高”却常常被人忽视，并且更可怕。
这第四高便是“尿酸偏高”。
高尿酸，指的是是人体内的，尿酸生成妨碍，导致了血液中的尿酸不能正常的分泌，就会在体内积蓄，引起关节剧烈痛苦、红肿等症状。
这是一种反常代谢性疾病，在夏天就很多见，许多人吃了海鲜、啤酒，忽然某天就发生急性的痛风，痛苦难忍，这才知道是尿酸增高惹的祸。
那么尿酸高的人，咱们在饮食、日子方面，应留意哪些细节，又有哪些食物不适合吃呢?
这2物要少碰
1、火锅。一般在吃火锅的时分，都会有摄入很多高嘌呤类食物，比方各式肉类、动物内脏、菌类及海鲜等，且火锅汤底，由于高温重复烧煮，也简单发生嘌呤。
各类高嘌呤食物在锅中重复加热，通过长时间的熬煮，不只嘌呤含量高，其他的盐、油脂等含量也是十分高。因而，咱们应该少吃或尽量不吃火锅。
2、豆类及其制品。除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高也不能吃豆类及其制品。比方豌豆、蚕豆、扁豆，特别是干蚕豆的嘌呤含量比大豆都要高。
不饮4水
1、白酒。酒精不只伤胃，还会加剧体内的肝肾代谢，损害肝肾功能。关于体内尿酸代谢反常的患者来说，啤酒或许白酒，都是引起痛风重复发生的高危要素，特别应该防止。
2、牛奶。里边富含很多的蛋白质，而蛋白质，又是咱们生命的有必要养分物质，没有蛋白质就没有生命。但假如长时间摄入很多牛奶，特别是一些酸奶、或许添加糖过多的奶制饮品。
3、肉汤。肉汤里由于肉制品的存在，含有很多的嘌呤，会加剧痛风患者的痛苦，假如痛风显着，一定要削减肉类食物的摄入，多饮白开水加快体内的嘌呤的代谢。
4、含糖饮料。我国的膳食养分协会，现在是主张普通人每日的糖摄入量在每日35g左右，这样不只能坚持身体健康，更能坚持恰当的能量摄入，过多则会引起体内代谢妨碍，导致糖尿病，以及加剧痛风等。
都说痛风不可怕，痛起来要人命。是的，痛风一旦发生，能够说是像恶魔腐蚀关节，痛苦难忍，可是痛风又是有办法能够防止，以上的几种食物一段要留意，坚持正常的饮食、日子习惯，加强有氧训练，都有助于缓解痛风的发生。
