波姐语录：即便是简单踩雷的荧光裙，只需具有性感好身段，也能穿出大牌范。操练瑜伽让你的身段成为一座宝库。
《与卡戴珊一家同行》让卡戴珊宗族成员招引了美国娱乐圈一大波流量。Kendall Jenner作为卡戴珊宗族的成员，一起也是近几年最火的超模之一，无疑一举一动都受到许多的重视。镁光灯下的Kendall Jenner不管从哪个视点看，身段都是超一流的棒。肯豆的穿搭我是学不会了！分明是廉价感荧光裙，竟然穿出高街范。
最近Kendall Jenner身穿一件紧身荧光绿短裙现身街头，不得不说，这色彩、这规划，真实显得有点廉价。可是肯豆用身段撑起了它，吊带的裙子让膀子的线条简直悉数裸露在镜头之下。明晰的膀子线条和精美的锁骨让人一览无遗。双臂纤细的十分让人仰慕，瘦弱程度刚刚好。
裙子的领口处勾勒出若有若无的胸部线条。尽管身段是典型的超模瘦弱状况，可是胸部却不是干瘦的状况，轻轻凸显的胸部线条呈现出一种高档的美感。收腰的裙子让腰部曲线展示出来，愈加显得胸围饱满适中。
肯豆的穿搭我是学不会了！分明是廉价感荧光裙，竟然穿出高街范。纤细的腰肢之下无疑是愈加夺人眼球的双腿了。双腿线条纤细，健康的小麦肤色和干练的肌肉线条一看便是终年健身房训练的效果。尖头的高跟鞋在视觉上拉长了双腿的长度，这逆天长腿还能有谁比得上呢？
纵观大多数时髦博主的穿搭相片，能够显着的看出来，很少有人会测验荧光色的衣服。即便是偶然穿搭也会是宽松的版型简直看不出衣服下的身段状况。只要像Kendall Jenner这样的超模才会偶然穿出街。可是，穿紧身荧光连衣裙，无疑是在向国际光秃秃的宣告：老娘身段一级棒！想要这么棒的身段吗？坚持操练瑜伽吧！
look1：双腿拉伸
双腿训练有利于让双腿的肌肉和韧带被拉伸开来，一起柔韧性也能在短时间内大幅度的进步，有利于完结各种瑜伽体式。
左腿向前扩展，右腿向后舒展。左腿膝盖曲折向上，脚后跟点在地上上。右腿膝盖按压四面，脚尖点地。双臂在身体左右两头，双手指尖按压地上。脖子仰起，脸部朝向天空方向。
左腿单腿站立在地上上，右腿从死后向上扩展，膝盖曲折向后，小腿向上扩展，右脚尖向上发力。双臂肘部曲折，双手相扣置于头顶上方。右脚尖抵在右肘部上。
双腿向身体左右两头翻开，膝盖向身体左右两边分隔。上半身坚持笔挺，缩短腹部，臀部下沉用力。双臂向上扩展举过头顶，双手掌心相对，手掌根部相碰。指尖朝向身体外部。
look2：臂力进步
双臂力气的进步有赖于双臂的不断操练，经过操练双臂，双臂的脂肪逐步耗费，肌肉线条凸显，双臂的围度才干下降。
双臂扩展按压地上，双手发力身体被支撑脱离地上。双腿膝盖曲折向前，，两膝盖抵在双臂肘部上。臀部向上发力。肯豆的穿搭我是学不会了！分明是廉价感荧光裙，竟然穿出高街范。
双臂向后扩展按压地上，双手手掌指尖朝向双腿方向。身体仰躺。右腿膝盖曲折向前，脚尖朝前扩展。左腿抬起向天空方向扩展，脚后跟向前。
Look3：四肢舒展
在操练的最终阶段，让四肢接受的压力减轻，在相对轻松的体式下让身体的四肢得到舒展，拉伸全身的肌肉。
身体俯趴在地上上，大腿按压地上，双臂向前扩展，手掌按压地上。上半身被支撑向上发力。双腿膝盖曲折，小腿向前发力扩展。脖子仰起向后，脚尖朝向头顶方向。
坐在地上上，双腿并拢，膝盖曲折向上曲折，小腿向下扩展，脚尖绷紧点地。双臂曲折向后，双手按压臀部后方的地上。脖子向后仰，脸部朝向死后。肯豆的穿搭我是学不会了！分明是廉价感荧光裙，竟然穿出高街范。
上半身向下俯趴，双臂小臂铺展在地上上，右腿向下扩展按压地上，脚尖点地，左腿向天空方向扩展。
咱们普通人不从事超模作业也没必要减肥到像Kendall Jenner那样的身段。可是，咱们却万万不能够让自己成为一个无可救药的胖子。从现在开始就操练瑜伽，让自己的身段匀称有致吧！
