因为女人共同的生理状况，保养气血关于女人来说反常重要，平常留意合理的饮食调配，西芹、腰果和香干3种食材调配不只制造简略常常吃还能在享用甘旨的一起滋养气血，吃出好容颜。
一、食材简介
1.西芹
西芹是很常见的蔬菜中，它含有丰厚的蛋白质、各类矿物质（以钙、磷为主）及维生素。它的叶片中含有许多维生素P能有用防备维生素C损坏增强多种维生素的效果，并且还能增强毛细血管壁，避免瘀伤。除此之外它还含有特有的芹菜素，这类养分物质具有抗炎、降血压扩血管等效果。常常食用能够起到补脾益肝、养血补虚、清热解毒、利尿消肿的效果。
2.腰果
腰果富含多种维生素及矿物质，其间维生素B1能够弥补膂力消除疲惫，维生素A则是杰出的抗氧化剂，能改进气色并使皮肤有光泽。中医以为腰果性平，味甘，可润肺，有利水除湿、祛烦消肿之效。
3.香干
香干是老百姓十分喜欢的传统名吃，它不只甘旨，也有丰厚的养分，它其间的蛋白质与人体份额附近，十分好吸收，并且其所含有的卵磷脂还能去除附在血管壁上的胆固醇。
二、美食制造方法
食材：西芹220克、香干250克、红椒30克，熟腰果80克，蒜末少量，姜丝少量。
调料：盐、糖各2克、鸡精3克、生抽5毫升，水淀粉适量，食用油适量。
（1）红椒切片，西芹切小段，香干切段。
（2）焯煮西芹、香干。
（3）锅中放油后爆香姜丝、蒜末，倒入焯好的香干、生抽翻炒均匀。
（4）倒入切好的红椒片、西芹段并参加适量清水、盐、鸡精、白糖翻炒。
（5）倒入水淀粉勾芡翻炒2分钟。
（6）盛出装盘，放入熟腰果。
十分简略吧，10分钟搞定的美食，既甘旨又能瘦身养颜，常常食用在享用甘旨的一起还能滋养气血，吃出好容颜。
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