秋天到了，人们又面临着换季的困扰，需要去习惯时节的改变，但气候的改变，最简单让疾病钻了空子，这时不只要及时的增加衣物，还要在饮食上做好相应的调整。
夏日天热易贪凉，尤其是女人来说，寒气入体对身体的损害很大，简单四肢冰凉，气血缺乏，这时能够好好的经过食疗来保养一下，将体质改进好，这样冬天都不必困扰了。
红枣能够说是女人必不可少的食材了，也是补铁的佳品，女人常吃能够补中益气、养血安神，不只能够增强体质还能推迟变老，对身体是有极大好处的。
下面共享一道虫草花红枣乌鸡汤的食谱给我们，补气血、暖四肢，睡觉质量和体质都有进步。
虫草乌鸡汤
配料:
乌鸡半只、虫草花适量、枸杞一小撮、枣3颗、盐适量、姜3片
烹饪过程:
1.在超市买乌鸡，让店员帮助剁好。回家洗净，去下没弄洁净的鸡毛。烧水备用。
2.水烧开后，把鸡焯一下。
3.焯鸡的过程中，预备辅料。虫草用温水泡开。
4.关火，把鸡洗净，放入砂锅中。
5.注入开水，将姜放入一同大火烧开。
6.烧开后，盖盖儿，小火慢炖。一般熬鸡汤要两个小时。
7.慢炖一个小时后，参加枣和枸杞。
8.再过30分钟后，参加虫草。
9.在煮半个小时，加适量盐，不宜过多。即可食用。
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