秋季是一个从炎夏向隆冬过渡的时节，是人们抵抗力相对较弱的时分，因而，在秋季应该多吃一些能够增强者体抵抗力和免疫力的食物。一起秋天气候又比较枯燥，人们往往会呈现不同程度的口、鼻、皮肤等部位枯燥感，故应吃些生津养阴润泽多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物。
海带是咱们日子中非常常见的一种美食，很多人都喜欢吃，海带能够排毒增强代谢。但凡含有很多纤维的蔬菜，都能够促进肠道分泌，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰厚，并呈碱性，又增加了排毒成效。并且代谢率代表着一个人推陈出新的才能，代谢率很低的时分，较少的热量供应机体，其他的能量就会转化成脂肪积储在体内。吃海带能够增强者的代谢率，增强代谢机能，让精力愈加充分，身段更瘦。
马铃薯海带汤:
1～海带泡水洗净，马铃薯切块，五花肉切片备用
2～锅中加油烧热，葱姜蒜爆香，五花肉入锅翻炒
3～五花肉炒至变色，参加马铃薯块、盐、生抽、耗油、鸡精翻炒均匀
4～倒入海带，加适量清水煮熟即可
再次便是脾胃虚寒者一定要少吃或许不吃，由于海带自身性寒，脾胃欠好的人假如过量食用是会加重病况的。
海带的浸泡时刻不能太长，由于海带中有溶于水的营养物质，长时刻的浸泡在水中，会使海带中的营养成分丢失。
