每两个成年人就有一个易得糖尿病关于血糖的3个误区

放大字体  缩小字体 2019-09-12 03:25:46  阅读:9881 作者:责任编辑NO。许安怡0216

作为人口大国,你知道我国有多少糖尿病患者吗?

据2017年全国调研数据显现,糖尿病患病率上升至11.6%,成年人群中“糖尿病前期”患病率高达50.1%,也便是说,两个成年人中就有一个是“糖尿病后备军”。

正常的血糖数值为多少?

一般来讲,正常的空腹血糖值应为3.9-6.1 mmol/L,餐后2小时血糖值<7.8 mmol/L;若是空腹血糖值≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖值≥11.1mmol/L则为糖尿病。

由于糖尿病患者的血糖动摇大且存在个体差异,所以血糖要操控在合理规模内,血糖操控方针也因人而异。

怎么正确监测自己的血糖改变?

血糖监测是糖尿病健康办理中非常重要的一部分,只需监测好血糖,及时了解血糖水平缓动摇规则,才干及时调整日子(饮食、运动)方法,优化药物方案,更好的操控血糖水平,下降并发症发作的危险。

关于血糖监测的时刻,一般来说以下4个时刻点检测的成果比较有参阅含义:

1.空腹:一般指上午6-8点的血糖(隔夜空腹8~10小时未进食,早餐前测定的血糖值);

2.餐前:指早、中、晚餐前测定的血糖;

3.餐后2小时:早、中、晚餐后2小时血糖(时刻一般默许从榜首口进食开端核算);

4.睡前:一般为晚上9-10点左右(临睡前测的血糖);

(提示:置疑有夜间低血糖发作者,以及判别空腹高血糖原因时还需监测清晨2-3点的血糖。)

得糖尿病是由于吃糖多了吗?

在很多人的观念里,糖和糖尿病有着必定的联络,只需平常少吃糖,就可以防止糖尿病,而糖尿病便是由于吃糖吃多了。现实真的是这样吗?

糖尿病是一种内分泌代谢疾病,它是机体胰岛素肯定或相对短少的成果。关于胰腺功用正常的人来说,摄入再多的糖也可利用、分化、处理,血糖会在正常规模内;而关于胰腺功用出现问题的人(比方糖尿病患者)来说,不只是摄入糖会使血糖上升,其他含能量的食物如脂肪、米、白面相同有此类效果。

所以,糖并不是决定性要素, 先天的遗传布景和后天的日子习惯(比方长时间进食过多高脂肪高糖食物、短少运动、某些微量元素的短少)都或许诱发糖尿病。不过,这并不是说就可以随意吃糖了,由于吃糖过多引起肥壮,又会添加患糖尿病的危险。

关于血糖的3个误区你应该知道

1

吃无糖的食物,血糖就不会高?

尽管很多无糖食物用甜味剂替代蔗糖、果糖等作为添加剂,但它们多是由面粉、谷物杂粮以及牛奶、鸡蛋和很多的油脂制造而成(比方无糖月饼、饼干等),依然含有较多的碳水化合物,在人体代谢后终究都变成了葡萄糖。所以吃了今后仍会引起血糖的升高。

2

糖尿病患者最好不要吃生果?

糖尿病患者并不应该一味排挤生果,在血糖操控杰出的前提下,可少数进食含糖量低的生果,在两餐之间或运动前后或晚上睡觉前吃比较好,一般每天可分次食用150克左右的生果。

引荐选用每百克含糖量在10克以下的生果,如青梅、桃、李、杏等;稳重食用每百克含糖量在11~20克的生果,如香蕉、荔枝、芒果等;关于每百克含糖量超越20克的生果,如枣、红果,特别是含糖量特别高的干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等,需求浅尝即止。

3

血糖降下来就能停药了?

糖尿病是需求终身医治的疾病,服用降糖药物只能操控血糖,并不能使糖尿病彻底治好,所以即使血糖操控好之后,也仍需在医师指导下持续用药,使血糖保持在正常或挨近正常的规模。

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图片来历:123RF正版图库

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