作者：庞向前
朗诵：鹰少年
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斗胆地走到人群中去
现实日子中，不少人因为内向的性情或消沉的人生态度，会惧怕或许回绝参与交际活动，可是，想在现代社会中生计，不可避免地要与人打交道：你需求与人攀谈，需求在公共场合宣布你的定见，或是在商洽、晚宴等各种交际场所与人斡旋。假如你再三心存惊骇，远离人群，无法正常交际，必然会影响到你的日子与作业。因而，想要成功建立起关系到咱们终身好坏的人际关系网络，关于有交际妨碍的人来说，首要就要调理惊骇心情，打破心思的妨碍。
小郑是一名刚刚结业的大学生，尽管她成果优异，但她长期以来一直经受着交际心思妨碍的困扰和摧残。她从小性情内向、胆怯、孤僻，再加上爸爸妈妈管束严厉，除了校园和家外，她很少在外游玩。
上了大学，她愈加惧怕和人触摸。她以为自己是个怪人，怪缺点便是惊骇。上大学以来，就连自己身边的同学，她都不敢多说话，与人说话时不敢直视他人，眼睛躲躲闪闪，像做了亏心事似的，一说话脸就发烧。她不肯与其他同学触摸，觉得他人厌烦自己，自己在他人眼中便是个“怪人”。更为严重的是，现在她连在自己的亲朋面前都感到极不“天然”了。
结业了，同学们都忙着投简历，参与各种招聘会，而她看到面试官就严重得说不出话来。为此，她沮丧极了，不知道该怎么战胜这个缺点。
无疑，小郑便是有惊骇心思妨碍的那种人。而导致她不敢与人往来的原因，八成源于惊骇。这样的人在与陌生人触摸的时分，会习气性地用冷酷把自己包裹起来。
那么，什么是惊骇?它的本源在何处?为什么它能困扰人们，使那么多人变得胆怯窝囊、不敢与人触摸呢?其实惊骇并没有咱们幻想的那么可怕，惊骇仅仅一个单纯的思想问题，是幻想中的妖魔鬼怪，当咱们毅力坚决、心里强壮的时分，它就不会对咱们形成任何要挟。
1．脱节惧怕观念
咱们知道惧怕与人往来是一种心思疾病，其实，它更是一种观念问题。让咱们来假定一种景象：假如咱们周围所有的人在与他人触摸的时分，都会感到严重、心慌、面红耳赤、语无伦次，并且这种症状越显着、越合理、越受人欢迎，那么交际惊骇症的患者就不会再感到忧虑和惧怕了。因而，调理交际惊骇症的要害就在于让患者放下心中的“忧虑”，一旦“忧虑”被放下，交际惊骇症就可能在极短的时间内治好。
2．不要过高评价他人
处处高估他人，以为自己不如他，乃至一无可取，这是不对的。应当多想一想自己的利益，以此增强自己的自信心，从而到达消除和缓解严重的意图。
3．多参与一些团体活动
惧怕与人往来的人越是惧怕越是简单躲避，越是躲避越是惧怕。所以，要尽量多地参与一些团体活动来战胜这种妨碍，当你与人往来的次数多了，天然也就不惧怕了。
4．直接向对方表达自己的严重和焦虑
比方当你去访问一位领导的时分，为了消除自己的严重心情，你可以说“您好！见到您很快乐，可是因为很敬慕您，所以见到您有点严重！”当你向对方表达出自己的心声之后，那么，你的严重和焦虑也就随之减少了许多。
5．具有一颗平常心
以平常心来对待，也便是当你在与人触摸时，不要把对方看得很重要，坚持顺其天然的心思，该做什么事就做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。
其实，你越是惧怕与人打交道，你的人际往来才能就越差，与他人的人际心思间隔就越大。当你战胜惊骇心情之后，你就会变得越来越强壮，也就愈加喜爱与人触摸，更不会再受交际惊骇的摧残了。
特别道谢：庞教师授权「鹰少年」朗诵
作者：庞向前
畅销书作者、曾获“我国百强”、市级“五四青年获得者”、国家二级心思咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、世界注册心思咨询师、世界注册营养师、福建省应用心思学研究会会长、福建省心协心情心思学专委会主任。
｜告诫22:6｜
教养孩提，使他走当行的道，便是到老他也不违背。
