9月遇到它必买5斤，是青丝的克星，每周吃一点，头发漆黑不易掉
在现在这个年代，青丝不再仅仅老年人的标配了，乃至不少老年人都还没有青丝，年轻人就开端少白头了。而之所以大面积的少白头，仍是由于日子压力大，所以一定要开释压力，而且要坚持好心境，达观的情绪，最主要的还要加强养分，这也会促进头发青丝变黑。而今日要给咱们介绍到的黑豆便是一个很适宜少白头的人吃，由于黑豆为肾之谷，入肾，能健脾利水，乌发黑发以及延年益寿；最主要的是黑豆中还有黑色素及烟酸，这都是助于生黑发的元素。
所以咱们常说黑豆是青丝的克星，每周吃上一点，是能让头发漆黑不易掉，而且青丝变黑发的。也是因而我遇到黑豆必会买上5斤，在家里慢慢吃。一同从美食视点说，黑豆也是一个口感偏上乘的食物，用来做成美食也比较适宜，其间以粥作为适宜，所以以往我都是将黑豆搭配着黑米、花生一同煮，更养分不说，口感也是能满意吃货的嘴，做法能满意手残党。那下面就给咱们具体的说说做法，咱们能够跟着一同动手做。
【黑豆黑米花生粥】
咱们只需要预备黑豆、黑米、花生、红糖。正宗的黑豆色彩不是纯粹的黑色，而是墨黑，而且黑中带红，颗粒巨细也是不均匀的。反之假黑豆巨细均匀，而且用醋泡不会变色。正宗的黑米是外面是黑色，刮掉黑色部分，里边是白色的，假如从里到外都是黑色，则是染色过的。最终花生买丰满，没有焉掉的，然后就能够开端动手做粥。
【具体进程】
过程1：黑豆拿出之后，将黑豆来回搓洗洁净，接着将黑豆放入清水中，而且浸泡着，有提早做预备的能够泡一晚上，没有就泡3小时。黑米加上水，用手搓洗下，接着淘洗上2-3次之后，注入清水，而且放置在黑豆旁一同泡着，大约也3小时。最终花生剥掉壳，洗掉杂质之后，将花生放入水中，泡着。
过程2：在所有食材都现已泡完之后就拿出电饭煲，接着将黑豆捞出，再次冲刷一下，没有黏糊的感觉之后黑豆倒入电饭煲。黑米也捞出，紧接着将黑米倒入电饭煲，最终清洗一下花生倒入锅中，注入适量的清水之后，盖上盖子，翻开煲粥的键，最终加上红糖，煮化之后就拌和出锅开吃。
一份带有甜味和嚼劲的黑豆黑米花生粥就做好了。黑豆和黑米等都是要泡一下的，这样简单煮熟一点，其次黑米和花生都是辅佐的，也是助于生发的，所以咱们一定要加上一同煮。总归吃是好吃的，我家的吃货们都很喜爱，而且也是助于生青丝的。
