日子便是烦恼的堆积，假如不学会自己消除烦心事，将会如石头堆山一般，越积越多，终究自己会承受不住，面对溃散。
笑笑日子都过得挺润泽，不是说自己过得有多么赋有，而是不见她烦恼的一面，总是浅笑待人。
“笑笑，你就没有烦心事儿吗？”
“我是个人，怎么可能没有烦心事儿呢，不过我有自己可以消除烦恼的办法。”
所以我特意约她喝咖啡，猎奇心想让唆使我想要去了解她到底有什么办法消除烦恼。
以下是她说的三个办法，还挺管用。
01
坚持运动。
通过科学测验，运动可以下降特质焦虑，也便是下降长时刻安稳的焦虑倾向。搬运和减轻本来的精神压力和消沉心境，加速血液循环，加深肺部呼吸，使严重的心境得到松懈。
跟着现代日子节奏的加速，很多人几乎不运动，没有了运动的概念，可是时刻挤一挤总会有的，可以让自己在得到好心境的一起还能瘦身、改进个人体质，何乐而不为呢？
02
听轻松愉快的音乐。
人在焦虑和难过的情况下，千万不要去听很哀痛的听月，让你流眼泪的那种，由于这样只会让你的心境愈加地负面。
应该多听轻松和令人愉悦的音乐，这样才可以起到调整心境的效果。
03
出去走一走。
心境欠好的时分，一定要记住搬运注意力，不要一向去想令自己感到悲痛的工作。
出去走一走，看看景色，买自己想买的东西，吃自己想吃的零食，心境就会好起来。
总归，一定要学会调理自己的心境，不要把自己的消沉传递给身边的人，学会自己改进自己，日子将会更多夸姣！
