腹部赘肉增多，整个人就显得臃肿。而女人中年发福，最简单胖的便是肚子。其实，中年发福胖肚子不是一蹴即至，而是渐渐胖起来。许多人在30岁的时分，肚子的就已经有赘肉了，仅仅其时许多没有满意注重，任其发展，到了中年，就成了我们口中的大妈。假如30岁的时分开端改动，能够把大肚腩摧残在摇篮里。Vicky本年32岁，两年前发现自己身段逐步发福，她决断采取了举动。
仅仅花了一年时刻，她的身段就比巅峰时期还有好，不仅仅是肚子瘦了，还有显着的马甲线。她一开端仅仅想要减肥，可是，健身一段时刻之后，她对身段有了更高要求。瘦下来并不能让她满意，她寻求马甲线，健美的身段。
一般女生减肥会挑选节食或许少吃，这的确非常有用，能够在短时刻内见到作用，可是很难长时刻继续。Vicky没有节食，而是查阅了许多营养学常识，经过改动饮食结构，到达减肥作用。这种方法比较健康，也比较简单保持。
饮食能够让你瘦下来，可是瘦不等于好身段。Vicky走在寻求好身段的道路上，底子停不下来。她走进健身房，经过力气练习塑形。一开端她还有点忧虑练出肌肉，练了一段时刻之后，她觉得有肌肉的感觉也很好。她最喜爱的动作是硬拉和哑铃划船：
力气练习并没有让Vicky变得男性化，她的肌肉量添加不少，可是长在了该长的方位，反而凸显了女人的魅力。尽管不存在部分减肥，可是能够让部分肌肉增大。经过改动饮食结构，Vicky全体的体脂率降下来，再经过力气练习恰当塑形，身段天然就好了。
Vicky成了健身达人，在网络上共享自己的健身日常。她的身段得到粉丝的认可，觉得她身段非常健美，有一种力气感，又不失女人美感。她还拍照了一些运动写真照，展现自己的身段之美，鼓舞粉丝参加健身。
健身之后，Vicky感觉自己年青了好几岁，精神状态变好，人也更有生机。懒会变成一种习气，跟着年纪增加，你会越来越不想动。健身也能够变成一种习气，它是愈加活跃，更有力气的生活态度。
