最近常常有小伙伴问我，力气练习可不能够天天做？今日我就来给我们答复一下这个问题！
其实力气练习的强度主要看个人本身的状况，没有一个遍及的规范，假如一个健身10年乃至20年的人，天天健身是很正常。
假如从不练习的人，忽然要健身了，做个100个波比跳，就会让他累瘫，而关于有健身根底的人，这仅仅热身。
其实像许多运动员，都是一天两练，一次一两个小时以上，假如普通人这样练，一天就得趴下，而关于健身选手、运动员，这是合适他们的练习量。
不过力气练习是能够天天练的，仅仅针对不同的人，要进行不同的练习方案，和练习强度，假如是普通人强身健体，那么练一天歇息一天就满意满意自己的方针了假如是健美运动员的话，那么应该是做健美练习，力气练习和健美练习仍是有区其他。
关于增肌健美而言，同一个部位不宜天天练习。假如当天给予某一个部位满意的练习影响，那么这个部位的肌肉需求距离48小时也便是两天以上才干再次练习该部位的肌肉。肌肉是在歇息的时分成长的，所以次日持续练习就会影响增肌作用。
总归，假如意图是增肌，那么同一个部位不能每天练习，可是能够每天练习不同的部位。假如你昨日刚练完胸肌并没有那么疲惫酸痛，那么今日能够持续练腿，或许其他部位，最好不要练胸，由于肌肉的成长发生在练习之后的歇息时间，而不是练习中，假如短时间内屡次练习相同部位肌肉，不光会使练习作用大打折扣，还有受伤的危险。
相同的，要是距前次练习都歇息许多天了，身体仍是酸痛疲倦，或许昨日喝个酩酊大醉，那么今日都不能够练习。
总的来说，看个人状况。练得久了天然就会理解练习的道理了。
