方案太多，时刻太少？交际圈对你没有优点？或许是时分进行友谊检查了。弗里克·埃弗雷特遇到了一些与朋友断联的女人，她们的日子都轻松了不少。
安妮特·凯洛带着饥饿的孩子艰难地来到伦敦市中心，期待着和一位老朋友共进午餐。“我很振奋，但我的朋友来晚了一个小时，还没有作任何解说，也没有提出付账，更糟糕的是，她还向我借了一件新裙子去休假。整顿饭我都没怎样说话，走的时分我觉得很累。”
就在那一刻，她认识到这段友谊实在没有存在的含义，所以决议抛弃它，但工作并没有就此完毕。34岁的安妮特最近刚当上妈妈——她的孩子出世时患有一种稀有的血液疾病，不久之后，她成为了一个单亲妈妈。“我原认为做一个独身母亲会很可怕，但感觉很自在。我住在伦敦，结交了许多朋友，但她们一般不会祝董联络我，除非我去习惯她们的日子。我一向在尽力，但没有得到多少报答，我不能再那样做了。”
安妮特没有冒着或许给朋友形成损伤的危险去完毕朋友联络，而是对WhatsApp的某些群组保持沉默，其间包含一个与其他妈妈一同的群组。“除了为人爸爸妈妈，我不确定是什么把咱们联络在一同。我不想议论断奶或睡觉时刻表。”安妮特保持沉默，不再花心思在这些聊天上，期望没人留意到，但其间一位妈妈给她发了条短信，恳求协助。
安妮特表明除掉“无效”朋友是一个按部就班的进程。“假如有人约我碰头，我会开端说我很忙，没有时刻，这样我就有更多的自在时刻，而且我想她们或许还没有留意到我正在退出……”
她现在有两个十分密切的朋友——哈里特和阿米莉亚。“她们是实在的朋友，喜爱真诚地进行交流，总是想说什么就说什么。我在纽约也有个朋友，我每周都和她说几回话。做出改动很可怕，但培育实在的友谊对我的心理健康产生了巨大的积极影响。”
心理治疗师戴安娜·帕金森(Diana Parkinson)表明，“年轻时想要有一大群朋友的希望很正常。人是社会性动物，关键是融入、认可、受欢迎——假如咱们在一个大群体中，咱们会感到更安全。”但她解说说，跟着年纪的增加，咱们会阅历一些重大事件，咱们会在丧亲之痛、疾病、离婚等检测人际联络的工作中一向和实在的朋友陪同在一同。
对我来说，导火线是我40多岁时的离婚，让我失去了几个朋友——不是魂灵伴侣，而是好朋友。起先，我感到心慌意乱——我一向是一个大集体的中心。可是当我搬到悠远的西部高地和我现在的伴侣住在一同后，我不再巴望很多的友谊。我现在有六个最好的朋友，每次我回到曼彻斯特都会见到她们，还有一些我不能常常碰头的人——但我知道她们一向在我身边。
那么应当怎么做才能让无效朋友远离自己呢？
好心的谎话是可行的，比起“我不想和你吃饭”，“我那时正忙着”更要亲热一点；
脱离交际媒体几个月。这样朋友们才会认为你是真的很忙；
不要由于感到愧疚而约请他人过来。假如他们请你吃饭，也没有责任一定要报答；
开端一段友谊并不意味着海枯石烂，人生总是需求不断前进的，这么什么大不了。
《一个人需求多少朋友》(How Many friends Does One Person Need？)一书的作者罗宾发现：在咱们的一生中，大多数人都只与五个朋友重复互动，由于咱们的大脑还没有进化到能够敷衍更多密切联络的境地。依据the Book of Everyone网站的研讨，女人一生中只要六个最好的朋友，而这些友谊大多能保持16年左右。
关于来自苏塞克斯的44岁的凯特·维图表明，她的朋友圈发生了更忽然的改变：五年前，她被确诊出患上了卵巢癌，在掉发和患上伤口后应激妨碍(PTSD)之后，凯特认识到那时的她并不是实在的自己，仅仅一个讨人喜爱的人。当凯特恢复后，她总算想让自己高兴了，并不想为了让他人高兴去投合他人。
在20多岁的时分，凯特喜爱参与派对，喜爱成为集体的一员。30多岁的时分，她搬出了伦敦，和其他妈妈成为了朋友。“你认为你们有一起之处是由于你们处在同一人生阶段，但现在回想起来，我觉得我并没有做实在的自己。患了癌症后，我最密切的朋友会和我一同漫步，我哭得不能自制，她们也会一向陪在我身边。”凯特回忆说。
脱离这些“妈妈朋友”是很困难的。“我不再去做工作，她们都有点气愤，这是能够了解的，但我只想和我爱的人在一同。”凯特还改动了自己的工作，接受了美好教练的训练，创办了一家公司。她说，我的搭档现在也是我的好朋友。
帕金森表明，知道怎么以及何时离别老朋友是一项技术，没有幻想中严酷。可是尽量不要损伤他人，说些好心的谎话往往更简单，大多数人都会理解这点。她弥补说，“假如你真的想让你的友谊更顺利，那就暂时脱离交际媒体。脱离会让你变得难以联络，人们的留意力持续时刻很短，所以假如他们看不到你，他们或许会忘掉你，这也证明他们并不关怀你。那为什么要让自己对那些不关怀自己的人敞高兴扉呢？”
正如电视制片人凯茜所阅历的相同，她和搭档萨拉是好朋友，一群人常常在辛苦工作一天后一同去喝一杯。当萨拉换岗去另一家公司时，凯茜认为她们的友谊还会持续，但萨拉却从她的日子中消失了，而且再也没有见过她。凯茜说她感到很受伤，但现在回想起来，或许这仅仅工作上的友谊。
帕金森主张说，让那些在你日子中现已存在多年的人脱离似乎是一件苦楚的工作，咱们常常称他们为朋友，而他们并不是。“他们是其时有用的熟人……但实在的朋友比珠宝更宝贵——他们是你需求一向用心去保护的。”
原文标题：https://www.telegraph.co.uk/women/life/do-need-friendship-cull-having-fewer-friends-makes-happier/
原文地址：https://www.telegraph.co.uk/women/life/do-need-friendship-cull-having-fewer-friends-makes-happier/
原文作者：Flic Everett
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来历：译言网（yeeyan.org）
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