黄宾虹91岁
纵观我国前史，书法家多是健康长命之人，这是为什么呢？
世界上没有哪个国家的语言文字像我国的汉字相同，既是沟通东西，又能够书写下来成为艺术作品；世界上也没有哪个国家像我国相同具有如此之多的书法家。纵观前史，书法家除了留给后人传世的艺术珍品之外，还不期然留下了保健摄生的许多窍门。
赵朴初93岁
书法家多是老寿星
我国历代书法家多是长命之人。汉朝的钟繇，晋朝的王羲之，南北朝的陶弘景，都活过了古稀之年；在大唐盛世，虞世南81岁寿终，欧阳询83岁离世，柳公权88岁西去；元朝的黄缙81岁谢世、王馨则享92岁高龄；而明清两代书法家长命者更多，明代的董其昌、文嘉、沈周都享年83岁，文征明享寿90岁。清代的朱耷82岁寿终、刘墉86岁谢世，而阮元更是寿星中的寿星，活到了103岁。要知道在技术落后的古代，这些年纪已经是肯定高领了！
到了现代，书法家中的高寿者仍是层出不穷。赵朴初、董寿平、于安澜、启功都享年90岁以上。
启功93岁
书法家为什么大多健康长命？
那么，书法家为什么多是健康长命之人呢？这是偶尔现象吗？仍是其中有什么奥妙？
其实，书法家健康长命，这不是什么偶尔现象，从现代“生物-心思-社会医学”形式的视点剖析，他们的健康长命，是有必定科学道理的。并且，他们的长命之道是可供学习的。
1，气定神闲，身体自安
我国的书法博学多才，操练书法的进程，也是“练气功”的进程。元代陈绎曾在《翰林要诀》中说：“喜则气和而字舒，乐则气平而字丽，情有轻重，则字之舒险敛丽，亦有深浅，变化不断。” 东汉文学家兼书法家蔡邕也曾说，落笔前“先静坐静思，随意所适，口不出言，气不盈息，沉密神彩，如对至尊，则无不善矣。”所以，书法家挥毫泼墨之前，都先要酝酿一番爱情，调度一番心境，扫除不良思绪，气定神闲，方可落笔。一朝一夕，就养成了不急不缓、沉稳淡定的气质，天然不易患病，长命也就不是难事了。
林散之91岁
清朝的长命康熙皇帝也酷爱书法，他说：“人果专注于一艺一技，则心不过驰，于身有利。朕所及明季之与我之耆旧，长于书法者俱长命，而身健旺。复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十，身体健旺，画作如常，由是观之，俗人心志有所专，便是养身之道。”
不管是正史仍是别史，论及长命的书法家，一个一起特色，便是平缓恬然、专注致志的气质，没有一个孟浪、浮躁的人。
2，挥毫泼墨，舒筋活络
懂书法的人都知道，挥毫泼墨是一件很累人的事。这儿说的“累人”，不光是指动脑筋考虑字体的间架结构怎么摆放、运笔行笔怎么进行，并且还要运动膀子、上臂、前臂、手腕、手掌、手指，创造大幅面的书法作品时，乃至还需要不断走动。如此这般，书法创造的进程，其实也是“做操”的进程。
齐白石94岁
祖国的传统医学以为，人的身体上存在着数条经络，这些经络内连五脏六腑，外系四肢皮裘，贯穿身体遍地。这些经络上，又存在着很多的穴道。而操练书法的进程中，跟着身体的运动和思想的进行，身体遍地的气血也在有序而舒缓地运转，将有利的营养物质送达全身，将有害的代谢废物排出体外。如此这般，就能起到促进身体推陈出新的效果。
3，精力愉悦，体自健康
何乔在《心术篇》中说：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”可见，书法创造从某种程度上说也是抒情心中心境的一种方法，不快的心境抒情出来了，心境天然也就好了，健康也就来了。
现代心思学也告知咱们，不良心境的堆集对身心都是一种损伤，而合理、聪明地发泄心境，也是一种艺术。酷爱运动的人，能够经过在赛场上搏击以耗费不良心境；素常喜静的人，能够经过舒缓的运动来消除不良心境。打开白纸，备好翰墨，在纸上纵情发泄一番，也是不错的挑选。有研讨标明，不以创造书法作品为意图，只是是为了写字而写字，也有消除不良心境的效果。
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