关于李小龙的传说许多，大部分现已不可考，可是从一些现存的影视材料来看，李小龙的迸发力的确非常强。他身高173厘米，体重65公斤，可是迸发出来的速度和力气却非常惊人。他从前表演过他的寸拳威力，超短的间隔，超快的速度，把人敏捷弹飞。
李小龙体现出的力气和速度，其实便是迸发力。李小龙展现出的迸发力，让人对他的战斗力充溢幻想。从字面上了解，迸发力由两个部分组成的：一个是力气，一个是速度。说得精确一点：迸发力是指你在极短时间内快速征集相关肌群发力的才能。
作为功夫家，李小龙体现的迸发力比较全面，不仅仅是上肢迸发力强，他的中心、下肢迸发力都有不俗体现等。李小龙寸拳能够把人弹得好远，弹跳力也是非常惊人，听说能够飞起3米高，这没有确凿材料。可是看他跟伟人对打的画面能够看出，他双脚腾飞到2米没有问题。关于李小龙这样的功夫家而言，迸发力便是战斗力。
关于普通人而言，迸发力操练也是很有优点：
1、增强身体素质与功能性，进步运动体现才能
2、协助更快减脂
迸发力的体现方式多种多样，不限制功夫搏斗，像咱们平常的冲刺、跳高、跳远、举重、扔铅球等，都能够展现迸发力。而迸发力的操练，其实也是经过这些运动。短时间快速迸发能量，便是迸发力操练的实质。
关于迸发力操练，其实有许多动作，但我主张我们结合自己的运动方法操练。假如你喜爱跑步，你能够多操练冲刺跑，关于进步跑步成果很有协助。假如你喜爱球类运动，比方篮球羽毛球等，能够经过冲刺跑，跳箱子，跳远，跳高级操练。
假如你平常是在健身房操练，那能够经过哑铃、杠铃进行迸发力操练。迸发力操练的分量不能太大，依照你最大分量的30%～60%就够了，然后进行快速运动，动作次数控制在6次以内，留意速度要快。
假如你平常喜爱徒手操练，比方俯卧撑、深蹲、引体向上等，你也能够进行迸发力操练。比方应战腾空击掌俯卧撑，这个需求必定的根底，可是你有心操练，仍是能够做到的。迸发力操练不必拘泥于方式，短时间内快速征集尽可能多的肌肉力气，便是迸发力操练的实质。留意：迸发力操练之前必定要做好热身，否则很简单拉伤肌肉。
