修改：橘子美妆
假如橘子君没看《哎呀，好身段》这个节目，都不知道女性对自己有多狠！尤其是圈内的女性，比如说：张天爱小姐姐！具有葫芦臀、神仙身段的她，三天三夜不睡都要去健身，这么作的背面到底是真尽力仍是凹人设呢？？
一、张天爱居然对自己这么狠？
为了人设拼到底？？
这么猛的料是从张天爱去参与芒果台的瘦身节目开端的！
一边卸装一边统筹训练
拍了一天戏回来敷清洁面膜的一起还要在瑜伽垫上做运动
早上醒来先做个倒竖
刷牙的时分拉伸
化装期间的小哑铃都停不下来！
真实做到了将运动融到骨子里，见缝插针，都运动成这样了，还放过自己，人家还操控吃食，吃的十分健康！
看到蛋糕不敢吃就只闻一下，吃火锅时，也相同只吃素菜！
确实，张天爱把自律两个字做到了极致，张天爱有A4腰和大长腿，前凸后翘，360°无死角，完美S型身段迷死人~
节目第一期播出之后，张天爱的无比苛刻的日子形式，当即上了热搜。有人说，看完节目之后卸载了外卖APP，要向张天爱学习。也有人说，张天爱几乎不是人…
橘子君 觉得做到张天爱小姐姐这样，真的比上天还难！想要具有好身段，能够先从管住嘴开端！今日橘子君跟咱们一起来看看女星的瘦身餐！
二、女星的瘦身餐
躺着都能瘦？
NO.1 大S
大S在短短一个月内瘦了二十斤！她瘦身食谱便是量少+清淡！
NO.2 林心如
清淡的低热食物
林心如的瘦身菜单：
早餐：滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤
午饭：烫猪颈肉或蒸鱼、五谷饭（1/3碗）和烫青菜
下午茶：2份生果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主
晚餐：烤羊排或煎牛排（蛋白质2份）和烫青菜
汤：鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤
饮品：一天300cc的黑豆水、红豆水或是红枣水
看完了我国的女星瘦身餐还不行，泡菜国的女星才叫刚！
NO.1朴宝蓝的瘦身食谱
8点：起床，西红柿1个+红薯1个（120-150g）+鸡胸肉100g（1份）、+蔬菜（生菜、黄瓜等，不要加调味料！）
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+瘦身饮料（膳食纤维和维他命丰厚的都能够）
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
NO.2裴秀智的瘦身食谱
早上：红薯一个+少量鸡胸肉+一杯牛奶
过午不食
NO.3Jessica的瘦身食谱
早上：糙米饭+烤鸡胸肉+时节蔬菜+西兰花
正午：糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉
看完这些，橘子君现已自闭了，国庆假日咱们仍是做一个高兴的肥宅或许放飞自我的美食家吧！
明星同款变美干货，你知道的咱们都知道，你不知道的咱们也知道，还不赶忙重视！
