假如你经常觉得压力很大，体力不支，
期望经过收拾，取得健康的身体、安静的脑筋和相对安稳的心情，
第1收拾术决议和你一同探究一门后天能够习得的技术——学习放松。
咱们方案经过半年时刻，与咱们一同研讨探究50个放松办法。它将由第1收拾术全网几十万网友的才智集结而成，第1收拾术出品人周一妍编缉，心理学家许鹏担任参谋。期望咱们都能由于这个专栏取得更充分的自我，以及艳丽高效的日子。
第1收拾术50个放松办法
专栏主办人、作者 周一妍 许鹏
第1收拾术引荐的第一条放松办法：
抚摸你的宠物
抚摸宠物，与猫蜷缩，带狗漫步，或是其他方式的互动，都是在树立人与宠物之间的联系。
小狗关于它的主人，是无条件接收的。不管你长什么样，你的社会身份是高是低，它都是十分忠实的。你在和它们共处的联系里，是放松的。这段联系中，没有挑剔，没有要求。而人与人之间的联系，往往是有要求的、有规范的，也是有约束的。
宠物是最好的陪同者。在抚摸它们的过程中，能够治好咱们的孤单。
在现代社会，着重自在、着重责任感，一起，都市人的孤单感，也大大添加。自在的价值，是人们有许多的时刻要独处，要自己处理和面对日子中的种种问题，不能够依靠别人。
人长时间在孤单中呆久了，血压会上升，呼吸会变浅，身领会变得生硬与警戒。而当一个人回归到了解的环境中，身领会自然而然放松下来。
当人和猫狗在一同的时分，人首先会主动放松。心理学里的恒河猴试验告知咱们，人类经过身体与身体的触摸，打破边界，树立衔接。毛烘烘的东西，比方小猫小狗小兔的毛、柔软的毛绒玩具、抱枕等，能够给咱们供给类似的感觉，而
每个人在婴儿阶段，都存在一个特别时期，需求找到“过渡性客体”，它们是妈妈的替代品，乳房的替代品，这是藏在咱们基因里的需求。那份回忆，是温暖的，柔软的，令人放松的。
小猫长得很像小婴儿。圆圆的大眼睛，短短的脸，小小的鼻子和嘴巴，和婴儿类似，激起人类去爱它们。
人看到它们，就会很高兴。许多人为猫痴狂，甘当猫奴，被猫“虐”，但心里觉得很高兴，那是由于它与人的天性需求相符合。不管男女，当看到猫的一会儿，都有或许排泄催产素。催产素是人与人之间树立信赖、树立爱的要害生命激素。
有时分猫很高冷，但正因它们能激起人天性里的浓浓爱意，所以和猫在一同，人就会很放松。
这几年，养殖冷血动物也开端变得盛行。有一类人，他们想与宠物树立一段联系，但又不习惯过于密切的联系。小狗关于他们来说，过分热心。小猫也经常需求与主人互动游玩。假如你觉得这类联系过分挨近，能够考虑养殖其他与人类差的更远的动物，比方鱼。家中有一个生命存在，又不会过于打扰你。有些人觉得这样的间隔，刚刚好。
依据心理学的研讨，在进化过程中，人类对越挨近自己的动物，越有爱情。比方猫狗牛羊这类的哺乳动物。相比之下，一条鱼、一条蛇，咱们就很难有挨近感，由于生理上差太远。
关于宠物过敏的人，能够考虑养殖植物。植物也是一种生命。经过你的照料，你能够看到它们的生长。许多人养多肉。多肉刚买回来的时分，小小的嫩芽萌生，心爱得如同刚刚孵出来的小鸡，让人萌生爱怜之意。
绿植也能够让整个房间有生命力，也有助于赶跑你的孤单感。
第1收拾术谨以此文，祝全网粉丝十一幸福快乐！
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