清晨，张开模糊的睡眼，摆开紧锁好久的窗布，伸一个大大的懒腰，思索今日要为家人们带来什么样的早餐。吃什么怎样吃一直是个困扰着咱们的世纪难题，今日小编就来教你们几个简略快手的早餐食谱，三分钟搞定，确保养分又健康，再也不用为思索早餐做什么而烦躁烦恼！
简易三明治
小孩子好像很喜爱肯德基、麦当劳、必胜客之类的快餐西餐，可是作为大人，咱们都知道，经常吃汉堡炸鸡或许披萨对小孩子的身体不太好，并且高油高热量的食物还简略导致发胖，对他们的生长很晦气。所以“三明治”便在他们中心锋芒毕露，也被称作是“瘦身餐”。三明治的做法也十分简略，首先把超市买好的吐司煎一煎，这样做的意图是为了让它愈加香脆可口，假如喜爱吃软的面包也能够不煎；其次在吐司上面放上一些西红柿、黄瓜、生菜、鸡胸肉、午餐肉、培根、虾或许其它你喜爱吃的食物都能够；假如想瓤口感愈加甘旨的话也能够淋上少量番茄酱、千岛酱、沙拉酱，当然想瘦身的妹子就能够省去这一步啦。一个小小的三明治，蔬菜、蛋白质、碳水逐个齐全，快码住明日好给你的家人们做起来吧~
鸡蛋肉松吐司卷
吐司真是居家必备的食材之一啊！假如你的家人不喜爱吃偏干的三明治，那你就来做这道鸡蛋肉松吐司卷，肯定能俘虏他的胃！吐司卷的做法也十分简略，先把吐司的边边切掉，只留下白色的面包，用擀面杖擀薄一点，在上面铺上些芝士、肉松、海苔、火腿丁，然后统统卷起来，再在外面蘸满打散的鸡蛋液放入油锅里煎至金黄即可出锅。
这样做早餐，快手又甘旨，隔三差五地换一些喜爱的馅料，就能够品尝到健康又香馥馥的早餐啦
