每到假日
朋友圈必会有很多声响哀嚎
逢年过节胖三斤
可是，该吃还得吃
不应吃，也吃
假日都不大吃大喝
什么时分才大吃大喝
牙齿掉光的时分吗？
Dei，Dei，Dei
你说得都对
费事按着自己一手养大的肚腩
将这话再说一遍
扎心得嘞~
所以
假日之后，瘦身至上
精力与肉体7天两层放纵之后
瘦身可不是那么简单的事儿
★★★ 01★★★
假日最大的影响便是作息紊乱
作业日好歹定点起床
假日日夜倒置、焚膏继晷是常事儿
深夜饮食喝酒，白日吃完就睡
不胖你胖谁！！！
为了身体，也为了作业
节后第一件事儿便是
康复规则的作息
精力好了，瘦身才有动力
★★★ 02 ★★★
假日长胖的根本原因——吃太多
出门旅行的人：
不吃好几乎对不住往复的车票
我跨过大半个我国
不便是为了吃一口异乡的正宗美食吗？
在家死宅的人：
我现已不能旅行了，不来点零食
假日几乎太惨了...
看电影，得配可乐爆米花
看综艺，得配汽水薯片辣条
不同的剧目有不同调配的零食
这是对导演和艺人的最少尊重
假如诚心想瘦的话
可乐薯片啥的，咱就戒了吧
至少，一个星期别吃两回行吗？
趁便，节假日的大鱼大肉大烧烤
通通抛掉
换点对皮肤好的减脂餐
一不小心瘦下来了，还皮肤好
多美！
★★★ 03 ★★★
调配点运动
肯定瘦得更快、更美
单纯从饮食下手
不配合运动瘦下来的身段
缺少力气与美感
饮食+运动两层保证
才能让体重下降，体形完美
所以饿瘦啥的
仍是算了吧
★★★ 04 ★★★
调整心态，渐渐儿瘦
尽管延迟症很厌烦
可是渐渐瘦肯定不是犯延迟症
一夜暴瘦尽管夸姣
但除了魔法，只剩割肉了
假如经过极点的饮食运动暴瘦
则很简单反弹
也有人说
先不考虑反弹不反弹吧
能瘦就不错了
可是，咱们在快速减脂的路途上
常常难以坚持
800米考试都想哭的人
一会儿扬言跑5公里
一天三顿，一顿三碗的人
忽然要求一天一碗
不只不能坚持
长时间重复的方案被打破
终究便只剩下颓丧、自责、消沉
对瘦身疾恶如仇
在瘦身达人营地里
也不会要求每个人每天都做相同的运动量
究竟刚入营的体能
怎么能与快速减脂时期的人比较
强行要求下
也不过是糟蹋咱们的毅力与自傲罢了
打造体形是一项绵长的工程
不只路途久远，需求一辈子坚持
更需求步步为营
走好脚下的每一步！
