寒露到了，气候冰冷又枯燥，记得多喝这碗羹，尤其是女人和孩子
今天是寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。这个节气到来，预示着气候即将从凉快变为冰冷，进入深秋时节，一同气候也愈加枯燥了。
冰冷又枯燥的气候咱们应该留意什么呢？
当然是保温暖润燥了，首要你会感觉到冰冷，除了多穿衣物之外，还要添加养分的摄入。一同皮肤也会枯燥起皮、嗓子枯燥咳嗽和大便秘结等症状，让人感到不适。这个时分我主张咱们多吃些润泽的食物，小编在每年的秋季都会煮银耳羹给家人喝，由于银耳就具有润泽的成效，所以主张咱们也多吃银耳。银耳的胶质非常丰厚，养分价值不输燕窝，口感也差不多，价格却廉价许多，可谓“布衣燕窝”。
银耳的养分价值高，不只富含胶质，还有丰厚的维生素，能够避免钙质丢失，还有丰厚的硒元素以及多种微量元素等，不只能够润泽身体，还能增强身体免疫力。
咱们在煮银耳羹的时分最好再调配一些生果，就比方苹果和山楂，这样不只能够丰厚养分，还能丰厚口感。苹果的养分价值咱们都清楚，“一天一个苹果，医师远离我”，这句话常常听到。所以在炖银耳的时分能够调配上苹果，吃了能够弥补维C等养分成分，进步免疫力。山楂是这样时节的生果，酸酸甜甜的，也有润燥的成效，一同山楂的钙含量是生果中最丰厚的，所以再加上山楂一同煮。
寒露到了，气候冰冷又枯燥，记得多喝这碗羹，尤其是女人和孩子。下面小编共享这碗山楂苹果银耳羹的做法，一同来看看吧～
【山楂苹果银耳羹】
食材：银耳、山楂片、苹果、冰糖。
做法：第一步，将银耳泡发，然后清洗洁净备用。
第二步，将银耳下锅，加适量清水，熬煮30分钟，熬出胶质。
第三步，接着将苹果去皮切块，和山楂一同下锅，再加适量冰糖，持续熬煮15分钟即可。
小贴士：
1、我用的是山楂片，这个时节有新鲜的山楂，最好用新鲜山楂煮。
2、我买的是那种碎碎的银耳，直接泡发，泡十几分钟就能够了，这种银耳质量好，没有异味，不是硫磺熏的银耳。
