咱们都知道，瘦身的原理便是看摄入的食物热量，是否小于身体耗费的能量，假如吃下去的食物热量都能被身体耗费掉，就不会胖，假如耗费掉的能量比吃进去的还多，人就会瘦了，反之则会变胖。
因而大多数人都把瘦身的要点放在怎样能摄入更少的能量，和怎样耗费更多的能量。但其实，肥壮与肠道功用的健康也有必定的联系。
关于肠道，很少有人知道，它才是人体的首要消化器官。人体所需求的养分物质99%都是由肠道吸收而来的。
此外，肠道仍是人体最大的微生态系统，里边含有许多品种的微生物，这些肠道菌群是分化食物的主力，还能维护咱们免受感染，具有协助咱们的免疫系统变得更强、制作维生素K和维生素B12等多种重要作用。
重要的是，肠道菌群参加了体内养分物质的吸收，能量调理和脂肪贮存，协助调理血糖和推陈出新。因而，肠道的健康与肠道菌群是分不开的。
而人体肠道中正常旅居的菌群一旦发作紊乱，就代表肠道功用的失衡，或许会导致身体的养分吸收和分泌呈现问题，然后导致呈现肥壮的问题。
并且高盐高脂高糖的饮食习惯除了带来能量的过度摄入，还能够导致肠道菌群的失调，然后导致肥壮的发作。
肠道菌群的平衡和健康对人体具有重要作用，调理肠道菌群或许成为医治和防备肥壮的新关键。
那么怎样能够协助坚持肠道菌群的平衡呢？
首要要在饮食上留意，膳食要遵从低油少盐少糖的准则，葡萄等深色果蔬中富含的花青素和多酚等有利物质，茶叶中的茶多酚，竹笋中的纤维，酸奶中富含的有利菌等均对肠道菌群具有有利影响，能够干涉肥壮的发作。
此外，还有研讨发现，有氧运动，如步行、慢跑等也能够引起肠道菌群的改动，重塑肠道菌群使失调的肠道菌群康复。
一起，心境也能够引起肠道菌群的改变，郁闷能够导致肠道菌群失调然后引起多种疾病。
因而，坚持心境的酣畅，养成规则的饮食和生活习惯，坚持适当地运动，都有利于坚持肠道菌群的健康状况，然后防备和医治肥壮等多种代谢疾病。
各位朋友，你觉得瘦身还跟哪些因素有关呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
