咱们好，今日咱们剖析怎么在运动中怎么锁死脚踝，期望咱们喜爱！
这是许多初学小伙伴常遇到的一个问题，尽管锁死脚踝很简略，可是他十分重要，下面咱们就讲讲为什么锁死脚踝如此重要以及怎么做：
为什么重要？
首要为什么锁死脚踝在足球中如此重要？由于在击球时许多技巧都需求咱们锁死脚踝，假如咱们不这样做，射门时不精确也没有力气，传球也相同，因而锁死脚踝背面的原因是十分简略的。
所以假如咱们想踢球干脆利落精确有力，那么在击球和随球动作中脚尖向下锁死脚踝是十分必要的。
图1-向下锁死脚踝
咱们需求更深化地了解这一点，为什么在踢球时它如此重要，由于假如咱们不锁死，脚踝就会松松垮垮，这样触球就不能坚实有力，触球面积更小，这样踢出的球带着怪异的旋转，力气还小，停球时，球打脚上会乱飞，无从谈起将球操控到想要去的当地。
图2-脚踝不能松
当咱们将脚踝锁住的时分，才会更简略将力会集到某一个区域，将力很好的传倒给球，可是假如没有这样做，力就会涣散，触球部位也会禁绝，出球的精确性也就难以保证，踢出的球必定绵软无力、牵丝攀藤。
图3-简略将力会集到固定区域
那么怎么操练呢？
其实十分简略，首要咱们要感触锁死脚踝是什么样，找到这种感觉坚持就能够了，现在把咱们的脚向下曲折，脚尖向下，试着把它锁在适宜的方位，这样咱们就能够知道你做的是否正确。
图4-锁死到适宜的方位
咱们能够让朋友或许谁试着把咱们的脚尖向上推，逐步感触脚踝发力的进程。当咱们的小伙伴向上推进咱们的脚尖时，咱们有必要试着保持方才的视点，假如他很容易就把咱们的脚趾推上来，那么阐明咱们还没有锁住脚踝，还需求多多的操练。
图5-向上推进脚趾
咱们能够经过锁死脚踝射门来操练锁死脚踝，咱们开端的时分慢一些，不要总想着发力，把注意力会集在脚踝上。
图6-将注意力放在脚踝上
直到保证能够干脆利落的将球踢出，阐明咱们就能够锁住脚踝了。锁住脚踝很简略，可是一定要常常练，非惯用脚也要练，只需坚持操练，咱们用不了屡次时刻就能把握这个技巧，当咱们练成之后，咱们的传球以及许多其他技巧都会天然变得更好。
图7-非惯用脚也要练
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