哈喽，爱妃们好呀！
立志保卫你们美貌的大王按时上线，今天我们要K.O.的是“双下巴魔咒”～
我们有没有发现，双下巴真是一个超级固执的颜值bug，胖的时分有一坨肉肉也就认了，可分明很瘦的人，一垂头还会有双下巴，砰地一下生生胖出20斤，这到底是怎样回事哦？
并且就算颜值耐打的明星们，双下巴一出来仍是变身“胖仙女”，我们普通人本身下颌线还没有那么优胜（手动狗头.jpg），再多一个双下巴真的很丧命哎！！
好了，要处理双下巴问题，可不是一句“别垂头”辣么简略。
其实双下巴的成因还蛮多的，除了一些病理性的原因必定要去看医生以外，剩余的就交给大王吧。
以下内容开端划要点，必定要仔细看哦。
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双下巴到底是怎样构成的
知道成因才干对症下药，在研讨处理方案前，大噶先对号入座看看自己归于哪一类双下巴吧～
a. 啥也别说了，都是由于胖！
一般人胖起来都会是“匀称”的胖，所以全身的脂肪含量都会比较高。下巴这儿当然也会雨露均沾的被分配到不少脂肪。并且在日常日子中，这个部位还不简单被练习到，当下巴脂肪不断堆积，双下巴天然就跑出来了。
左：16年的佐佐木希 vs
右：17年的佐佐木希
别的骨架小的北鼻们也是这类双下巴的重灾区 ，由于肉肉只需稍稍一多就挂不住了，详情请参阅17年时发福的佐佐木希。
我们能够算算自己的身体质量指数（BMI指数），公式是BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），我国参阅规范中抱负BMI大约是在18.5～23.9的姿态，假如你的BMI大于等于24，emmmm，从速迈开腿先瘦身吧！
b. 满是懈怠惹的祸
在人的潜意识里，看到双下巴=有年纪感，这也正说明晰肌肤懈怠和变老是双下巴的一大成因。
世界级大佳人赫本年轻时360度无死角，随意怎样把镜头怼到她脸上都是近乎完美的下颌线和下巴，可是当她步入晚年，也由于肌肤懈怠呈现了双下巴。
这是由于由于跟着变老而逐步懈怠的肌肤并不会消失，而是主动进行堆积，当它们在下巴处安营扎寨，就有了双下巴。
c. 旁友，你是不是手机玩多了？
我们有没有发现一个社会现象，便是这些年来如同双下巴的人越来越多了？Bingo，双下巴和我们的日常日子习惯密不可分。
比方：玩手机。
我们在玩手机时假如不留意身形，脑袋和脖子就会天然地向前倾（说的是不是你现在的姿态！），然后就会带动面部肌肉和下颌肌肉下垂。肌肉构成了回忆今后，双下巴它就来了！！
和玩手机一个身形的，还有运用电脑时不知不觉就把头向前伸了…
另一个是驼背问题，由于驼背时，身形上也会让脖子前倾，祝贺你收成双下巴*1。
这便是为什么很纤瘦的人也会有双下巴问题。
这儿cue一下大幂幂，她便是典型的由于身形欠好而构成的双下巴，稍不留意就会前倾脖子，期望幂幂能够多多注重一下这个问题，让自己更美嗷！
d. 双下巴还能够是“肿”出来的...
没错，水肿体质真的会让人把双下巴给“肿”出来。相对来说，水肿问题最简单呈现的便是刚起床的几个小时。
不瞒我们说，怀小五的时分大王也常常肿出双下巴，这是由于孕妈们由于激素和体内循环的改动而导致的，假如你也由于怀孕变“肿”，那么不必过分忧虑啦。
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K.O. “双下巴魔咒”
好，接下来我们针对以上双下巴的成因一个个来处理。
a. 胖出来的双下巴，当然还得靠瘦下来处理呀！办法大王这儿就不赘述了，管住嘴迈开腿，姐妹们冲鸭！！
需求留意的是，由于皮肤和肌肉有必定的回忆力和弹性，所以胖过又瘦回去的juju女孩们，或许一垂头还会剩余一部分双下巴，这就跳转到了“懈怠问题”，请往下看～
b. 皮肤懈怠问题导致的细微-中等程度的双下巴，能够经过“瘦下巴操”来处理一下哦。大王为各位仙女们精选了三个来自美国尖端练习师Mike Donavanik的金牌练习动作，每天坚持十分钟，和双下巴say bye bye啦！
动作1：舌尖按压（Tongue Press）
1.肩部放松呈坐姿，背部坚持平直后颈部向后仰，望向天花板；
2.用舌尖抵住上颚，坚持该姿态，颈部向前曲折，此刻你应该感觉到颈部和下巴有显着的缩短感；
3.放松，重复第1步，20次，共2组。
动作2: 轻吻天花板（Kiss the Ceiling）
1.站姿，背部坚持平直，肩部放松后颈部向后仰，望向天花板；
2.用力亲吻天花板，脸部向天花板方向移动，此刻你会感觉到下巴和颈部有激烈的缩短感；
3.坚持该姿态5秒，然后放松，重复第1步，共2组，每组15次。
动作3: 下巴旋转（Chin Rotations）
1.站姿或坐姿，肩部放松，背部坚持平直；
2.下巴发力，带动头部旋转一圈（缓慢）；
3.旋转1圈算1次重复，共2组，每组10次，1组顺时针旋转，1组逆时针旋转。
大王方才自己各做了一组，感觉下巴-颈部都有被拉伸到，亲测有用～
Ps.个人觉得重度的皮肤懈怠真的无法经过本身改动太多，我们一同攒攒钱，等五六十岁了我们一同相约医美吧！！
c. 身形问题导致的双下巴其实还算一个蛮固执的bug哦，有时分你或许有意识的挺胸昂首走了几步，但一不留意就立马打回原型了，这便是由于肌肉这个小妖精，它是有回忆的！你的过错身形现已被记住了...
可是这个问题也并非彻底没有办法处理啦，思路是：懈怠过度严重的肌肉，强化背部弱势肌肉。
大王抛砖引玉，把前两天看到的日本专业全体师的解说视频给你们贴上啦。
文字版
“我把背挺起来不就行了”这是一个误区，由于胸部肌肉、锁骨肌肉、腋下肌肉过于严重，三部分肌肉严重就会牵引身体向前，你就会不自觉的驼背探颈了！
办法如下
Step1. 按住锁骨正下方的点，然后放松它；
Step2.肩胛骨正下方有一个点，是胸小肌的方位，来回进行按摩放松；
Step3.对腋下的正下方进行按摩放松；
Step4.将双手举起，一同向后进行拉伸。
这套操关于上半身身形的改进十分显着，不驼背圆肩了今后，脖子前伸问题就能得到很大的改进，连带着双下巴也会消失不见哦～～
Ps.身形真的是牵一发而动全身的工作，整个人身形对了，气质能加分超多！！
d. 水肿而导致的双下巴，处理办法天然是消肿啦。水肿体质的女孩们，临睡前不要喝太多水（特别是第二天要摄影或有严重活动），早晨起来一杯黑咖啡也有利于消肿哦！
别的市面上现在还有许多美容仪也能够在必定程度上协助消肿，比方大火的Refa 、nuface等等，我们有爱好能够去做一波功课嗷。
最终仍是引荐有时间的话，无妨做一些有氧运动，加速推陈出新后水肿消得嗖嗖的！
友谊提示：以上一切办法，最重要的仍是坚持！祝我们提前离别双下巴，收成一个完美下颌线～
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