进入秋季以来，身体代谢就变得缓慢，加上秋燥的原因，人也变得懒散，越是这个时分，咱们就不能慢待，尤其是饮食上的改动，吃一些消化快，又能排毒素的食物，这次呢，小馋猫要为咱们带来一道美食，它便是荷兰豆炒腊肉，秋季的时分吃一些，可以协助削减肠胃的担负，给身体带来优点，一同看看吧。晚饭吃一盘它，准时上厕所，清肠排毒，腰围细2公分，肌肤变水灵。
像荷兰豆的吃法许多，小七喜爱将荷兰豆和腊肉一同炒，荷兰豆是一道保健的食材，经常吃一些，还能避免疾病的发作，和腊肉一同炒，滋味更佳，荷兰豆融入腊肉 的浓郁，吃起来愈加甘旨，又能协助开胃下饭，这道菜的做法简略快速，喜爱的话无妨学习下。
荷兰豆炒腊肉，当咱们做这个美食的时分，先把食材备好，荷兰豆一把，腊肉一块，盐适量，鸡精少量，大蒜适量，生姜少量，食用油适量，少量的生抽。
1，先把买回来的荷兰豆两端处理下，放在清水内先冲刷洁净，这个时分，锅中要烧一些开水，将荷兰豆放锅中，沸水焯水后，就可以捞出来了。
2，紧接着，把腊肉冲刷下，切成片状，再把生姜，大蒜洗洗，都切成片状。
3，起锅后，将食用油倒入锅中，然后把生姜，大蒜放锅中，小火炒出香味后，把腊肉放锅中，要用旺火快速的翻炒几下。
4，顺手把荷兰豆放锅中，由于荷兰豆是焯水了，所以不需要炒太久，和腊肉翻炒后，淋点少量的生抽进去。
5，再把盐，鸡精放进去，快速的翻炒入味，就可以出锅，装盘后端上餐桌就可以开吃了。
荷兰豆中的幽香是咱们喜爱的原因之一，常吃些荷兰豆可以给身体带来优点，荷兰豆还被称为刮油菜，这是由于荷兰豆中的热量低，尤其是想要瘦身的人食用，起到排毒素的作用，常吃一些协助有害物质的排出。
荷兰豆含有丰厚的植物蛋白，本身的氨基酸也很丰厚，常吃些可以加强免疫系统，而且可以下降胆固醇，像高血压的人吃些起到降血压的成效，而且荷兰豆可以加速代谢，口感共同，有助于皮肤的细腻，又能阻挠变老的速度，比较受咱们的喜爱。
