淮山百合杏仁豆浆
过两天便是秋天的最终一个节气——霜降了，霜降往后气候越来越冷，霜降是秋天和冬天交代的时节，也便是说霜降往后冬天了，民间有句谚语“一年补透透，还不如补霜降“，冬天补身体还不如霜降补。 所谓补霜降，并不是要大吃大喝，而是提示咱们要多吃温补身体的食物。在秋天很合适吃山药，也便是淮山，在广东假如新鲜的山药叫山药，晾干的山药叫淮山。山药很合适冬天的养生食材，秋季正是食用山药的最佳时节，山药能健脾益胃、润肺止咳。这次用了干山药便是淮山和百合杏仁燕麦米，把这些食材一同做成豆浆，这样的豆浆比只用黄豆的原味豆浆养分更香浓好喝。
淮山百合杏仁豆浆用了百合、杏仁、燕麦米、薏米和糯米等等，霜降时节简单引起呼吸道补舒适，比方伤风咳嗽支气管发炎等等。百合含有多种微量元素，促进推陈出新，百合和杏仁都能润肺止咳和滋阴健脾生津。这款豆浆还加了燕麦米、糯米和薏米，做出来的淮山百合杏仁豆浆细腻顺滑。
【食材】黄豆 30克，淮山 30克，百合20克，杏仁 20克，燕麦米、薏米和糯米适量。
假如喜爱甜味，能够参加25克砂糖，我习惯了喝豆浆不加糖。
【做法】
1 这便是用来做淮山百合杏仁豆浆的食材，淮山、百合和杏仁能够在超市也能够在药房购买，能够一次多买一些，每次用来做豆浆，把这些食材顺手抓一把，这儿着重一下，重量要恪守所用的机器，不要用过量的食材。
2 把这些食材清洗一下，放入破壁机，往破壁机注入水，水量不要超越破壁机的刻度线。
3 按下破壁机的豆浆功能键，做豆浆能够用豆浆机、破壁机，或许把这些食材煮一下用照料机拌和。
4 破壁机作业结束就有细腻的养分豆浆了，这次的食材没有浸泡，干黄豆、干山药和其他食材都是冲刷一下，用破壁机做成豆浆。
总结一下淮山百合杏仁豆浆所用的食材重量不能太多，每一台破壁机都有规则的重量，超越能接受的重量，简单溢出和简单糊底，恰当的重量能够让破壁机运用更长时刻。
