在这世上不管什么事情都是需求学习的，就连玩个网游都需求学习，究竟没有谁是终身下来就会一切，同理跑步也是如此。别看跑步这么简略只需迈开腿就可以，事实上要是自己的姿态不正确那跑了也是白跑。关于跑步而言，这几种过错姿态是千万不能用的，你知道是哪些吗？
最常见的就是在跑的时分脚后跟着地。跑步不能脚后跟着地这现已算是群众所熟知的了，在学生时期上体育课的时分体育老师应该也说过这个问题。由于脚后跟着地不只增加了人体的触地时刻，还增加了地面临人体的冲击力，这就直接导致了有些人跑步不光跑不快，并且每跑一次都会觉得脚疼。
有些人也会跑步的起伏过大。每个人由于身体素质还有身高腿长都不相同，所以每个人跑步的步幅也都不相同。而有些人为了寻求速度又亦是其他的什么东西，就会故意把自己跑步的步幅跨的很大，而这些步幅往往是自己身体所承受不了的。一起这也是为什么有些人跑着跑着膝盖就疼的原因，步幅过大真的是十分简单受伤。所以说不管如何都要力所能及，而不是打肿脸来充胖子。
或许也会身体过于生硬。其实一般来说这种状况是不会呈现的，但有时分也有破例。就比如说要参与什么竞赛或学生参与体考，在这种时分由于心里过度严重就会牵连到肌肉也很严重。跑过步的人应该都知道，肌肉太严重的话是彻底跑不起来的，甚至于每跑一步都很费力。所以在跑步之前最好是给自己的小腿按摩一下，尽量让小腿放轻松，以便自己超常发挥。
关于摆臂也不能太用力。尽管说在跑步的时分摆臂是必要的，可是摆臂也需求力气，最好是跟着节奏来摆臂，而不是把身体一半的力气放置于手臂身上。
