健身，是一个人人神往的运动，但好像也不是人人都参加其间。在咱们的身边有许多人一向都在保藏各种健身教程，但却从没有再次翻开训练。这是为什么呢？这也阐明，大部分的人其实仍是有健身的情绪，或许由于时刻，作业，等等原因未能全身心肠参加到健身运动中来。
其实，许多人把健身了解过分狭义，认为只要去到健身房，才是真实的训练，不然就不是。这种主意其实便是错的，由于每个人的健身的意图都不相同，有的人觉得打篮球。踢足球也是健身，有的人在健身房举铁也是健身，所以这也造成了关于健身的人来说，每个人都有不同的方针和不同的手法，当然每个人关于健身的寻求也不一样，所以在这里，咱们为咱们拟定了一个贴士，协助那些只想健身然后没有时刻去健身房的人，不需要高档设备，在家里就能够进行训练。
话说回来，在家里健身，许多人的榜首反响都是只能做仰卧起坐或许俯卧撑，这些经典的动作，虽然能练出肌肉，但没有泵感，所以引荐咱们在家里健身的时分，能够预备一副哑铃在身边。
家里有一副哑铃的优点其实许多，咱们就来罗列2条。
一、随时能够训练
不知你们有没有这样的情形，早上起床洗漱结束后，还处于半睡半醒之间，萎靡不振。假如这时分家里有一处哑铃，能够做一些弯举动作，就能够立马甩掉打盹，进入肌肉充血的状况，神清气爽时，去上班也是十分带感的。
二、哑铃训练到的部位许多
现在介绍3个动作，协助咱们学一些哑铃的健身动作，首要包含胸肌、肩部肌肉、肱三头肌。
动作1，训练手臂肱二头肌和肩部三角肌
动作2，训练胸部肌肉，以及肱三头肌
动作3，训练肱二头肌
信任咱们看了家里有哑铃的优点后，就会有了健身的激动。期望咱们也能从繁忙的作业中抽出时刻健身，增强体质。
