霜降节气往后，天黑得越来越早，风扫落叶，寒意已起，大自然的萧条现象不免使人生出“伤春悲秋”的情愫来。古人说“秋风秋雨愁煞人”，为何会愁煞人呢？
医学研讨证明，在人的大脑中，有个叫“松果体”的腺体，会排泄一种“褪黑激素”。这种激素能诱人入眠，还可使人低沉郁闷，可是阳光则会使褪黑激素的排泄量削减。
现在重庆又开端迎来了阴雨气候，没有了阳光，松果体排泄的“褪黑激素”就相对增多起来，也让甲状腺素、肾上腺素遭到按捺。而甲状腺素和肾上腺素又是引发细胞作业的激素，它们假如相对削减，就使得细胞“瘫痪懒散”，人们也因而变得心境低沉，多愁善感了。
别的，人体的生物钟不适应日照时间短的改变，导致生理节律紊乱和内排泄失调，引起心境与精神状态的紊乱，然后发作“时节性情感妨碍”，这是一种与特定时节有关的郁闷为特征的心境妨碍。时节性情感妨碍一般起病于成年期（均匀起病年纪是23岁），女人是男性的4倍。
中医五行学说以为人体的肺属金，而秋亦归于金，两者相应，肺在志为忧悲，故秋季的哀痛心境对人体的健康有显着的影响。
那么，每天都困于阴霾气候中的重庆小伙伴们该怎样做，才干战胜这种心境呢？小编要说的是，重庆人天然生成正直豪爽，性情中自带乐天主义，与其让心境被气候左右成天“悲秋”，还不如穿上美美的衣服，约上三五老友，“嗨”起来！气候欠好又怎么，只需你身处重庆这几个文艺打卡地，保准让你郁闷的心境一扫而空！
石井坡五颜六色房子
轨道交通1号线石井坡站2号出口，出来后就能看到石井坡五颜六色房子。天使墙、五颜六色房子、涂鸦街……五颜六色的，十分合适摄影。
景如其名，不管站在哪个视点，都能拍出异乎寻常的相片。虽已时过境迁，但石井坡的滋味仍旧没变，回到这儿，就好像时光倒流了一般……
文化街天桥
文化街天桥坐落解放碑邻近，是一座为了便利居民收支而建筑的天桥，其邻近的环境很能凸显重庆老城区的贩子风情。
它横跨在一个挡墙和一座楼之间，桥身一端衔接大阳沟派出所旁的地上，另一端则与鑫龙花园A栋13楼相接。电影《张狂的石头》中，谢小萌表达的镜头就在此取景。
铜罐驿货运站
铜罐驿镇的货运站，是公认的拍复古照的好地方，存留了许多上世纪的感觉。有蓝天白云时，拍小新鲜的相片特别美。
除此以外，铜罐驿天主教堂和老街也都是摄影的好地方，能够坐上绿皮火车往复玩耍。
红岩机器厂原址
1964年建厂，这个曾风光一时的老厂，现在早已物是人非。
日久年深，错综复杂的绿色藤蔓任意成长，爬满一栋栋旧厂房。身处其间，似乎步入了绿野仙踪般的童话国际。
艺度创文创园
坐落大渡头石棉厂的艺度创，有一个厂房改造的园区。艺度创有抛弃的火车头，充满了怀旧的浪漫情怀。
汇丰路涂鸦街
提到涂鸦，重庆人首要想到的便是川美涂鸦街。其实，在两江新区宜家背面的汇丰路、汇流路、加工区九路等多条马路边墙也装修上了涂鸦。颜色斑斓，显得分外酷炫。
萌萌版的3D小猪、动感的超级玛丽、立体感十足的大卫雕像……长约1公里的艺术涂鸦，由川美专业团队创造，形成了一道共同的景色。主张穿淡色衣服摄影，由于颜色太多，简略被吞没。
南坪协信露台
锈迹斑斑的折梯、颜料掉落的墙面、“嗡嗡”作业的排风扇、钢筋水泥构造出复古工业风，似乎一个抛弃的王国。
整个露台有两层，一层有许多钢结构，合适拍工业风相片。二层是停机坪，视界开阔，能够俯视整个南坪，气候好的时分还能看到晚霞。
此外，消除“悲秋”的心境，还能够这样做。
调整环境
对自己所在的环境进行一些小小的调整，设法让自己的周围充满着阳光，让作业场所尽可能照明充沛，削减褪黑激素的排泄。
平衡饮食
香蕉富含一种称为“好心境”的复合胺，是秋季郁闷最好的一种“解药”。富含钾、镁以及铁等元素的食物，如南瓜子、葵花籽等，能够显着地改进郁闷的心境。还要多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等。
健身训练
常常训练能够有效地改进心境。训练的项目能够是在户外慢跑、快走，假如没有条件，能够在家中做做拉伸、举重。
肌肉放松
从头部开端，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；以此类推到全身各部位。最简略的方法便是动身，用力伸懒腰，然后放松，就能在最短的时间内到达放松作用。
总而言之，人需求坚持必定的细腻灵敏，但假如过火灵敏，就会变得消沉、懊丧、哀痛。深秋已然降临，要记住随时留意调理身心，别让感伤的心境夺去你对日子的爱好和决心。
来历：华娱国际微信大众号、华龙网
