内家拳要体系地学，不能盼望有个什么诀窍一蹴即至；练拳要整个地练，重视部分就练不出来了。比方常有人问松这松那的，告知他没有部分的松，松都是一体上下表里身心，真松下来便是专气致柔如婴儿。练拳一开始便是把规则心里都摆正了，其实你压根做不到，待身心逐步转化才会表里合一。比方胯松了全身关节都会松开，自己当然会有领会，身柔筋软，冷暖自知啊。六合，是合到那个一，最终无所合，便是归返无极。有白叟说功夫是捡来的，也有说撞上的，横竖没有说练出来的，何不悟之？
李仲轩老说的都是门内的办法，便是现在也都密不别传，这点是最名贵的。各家门派的说法不相同，但东西是相同的，过来人看了就会心一笑。比方他说内功和拉大便撒尿有相关，其实是说内膜鼓荡。他说力丹田，其实是描绘一气的现象。形意拳到孙禄堂这真实完成拳道合流，并进行了总结，上升到理论了。曾经都是口口相传，每个人领悟文明不同，说出来就林林总总，因而说形意拳有点神，师徒间像打哑谜相同，教一帮学徒没几个悟的。
练是把自己搞理解，打是把他人搞理解。练要宛转，把功夫上了身。打要放纵，把功夫撂他人身上。练得挺好不会打，是用练的心态和办法去打。打人是门学识，得过来人提点，多打几回就转化了身心，逐步称心如意了。
练，要有得才叫练，不知为何而练、练而何用，为什么还要练？应该是练一拳有一拳的心得，走一步有一步的领会。貌同实异，懵懵懂懂，练之无益。打，重要的心态，其次才是办法。高手刹那之间就分输赢，庸手兜来兜去找不着空子。最好的办法一定是最简略的办法，其实就一下，但这一下后头还有一下，所谓连绵不绝不容喘息，对方不缴械决不停手。
咱们主要是练身，胳臂腿是顺便的一个全体，或许说是整个地练，天然也是整个地用，没有部分。
散打搏击是抡起来打，用的是身体的一部分，所以胳臂腿上下的功夫大。
理解了全体，才真实理解了传统武术。
传统文明重师承，由于精力层面上的东西占多数，只能靠师徒间志同道合，无法行之于笔端，就算写出来，也是一时之心境，非此彀中人无从领会。故无师不得真学识，顶多是点自悟的小聪明。
太极拳练理解了，便是信手拈来，都是太极拳。太极是根骨，明根骨，则无所不用其极。真理解，皆可自创。所谓几大门户，创始人都是练理解的。至于拳法内容，皆终身所学之浓缩也 。
