陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等共同风格为人们所喜欢，在多年研习陈式太极拳的过程中，咱们也一直在尽力寻觅陈式太极拳发劲的规则。应《功夫健身》杂志“找窍门”栏目之约，谈点领会，供爱好者参阅。
陈式太极拳的发劲操练，必须在动作去僵求柔、周身放松的基础上，做到“劲起脚根，行于腿，操纵于腰，发于梢节”。这是太极拳的发劲规则，只需真实把握了这个规则，不论杂任何视点和部位发力，都能够做到称心如意。陈式太极拳不同于其它拳种，它发劲前的松柔有必定的特殊性。
要求全身各个关节都要松开，肌肉悉数放松，更要留意的是意念不能丢。在发劲前要做到身体像不在了似的，意念一动，全身皆动，在腰的带动下，按照发劲规则，节节贯穿地用力敏捷抵达发力点，并使这部分肌肉在全身之劲抵达发力点的一会儿严重，这就会发生摊抖力。此力极高弹性，有力而不生硬。也便是咱们说的发劲爽性、落点稳。
练陈式太极拳的螺旋劲，要以自己身体中心为轴，即以腰为轴心，在发劲时身体敏捷向一边滚动，正好形似两个旋转轴：腰胯一个，肩部一个，也便是自下而上，构成一个立体的旋转轴，以腰胯滚动带动肩部并使力达梢节。一起要留意在发力时坚持平衡，因而，就需要咱们在发力时做到对称发力。
下面咱们以“掩手肱拳”为例，具体分析一下这个道理。
这个动作发劲的准备式：重心在右腿上，右脚尖内扣（有利于发劲时蹬地反弹），右手变拳放于右胁侧。左腿在前，左手成掌放于左前方。两眼天然平视，做好蓄势。
拳谱讲：“身如弓弦，手如箭。”“蓄劲如开弓，发劲如放箭。”所以在蓄势时要求做到一身备五弓，周身上下悉数合住劲，全身肌肉放松，身体天然中正。
发劲时，重心敏捷由右腿移向左腿，松左胯，一起经过右腿蹬地（使用地上的反作用力）、转膝、扣挡、合胯、拧腰、顺肩，用力敏捷传递到拳面。整个身体向左旋转，左肘在右拳宣布的一起，敏捷向后发力，和右拳正好构成对称力，使身体遭到一个平衡力，使自己不至于在发劲时身体前倾而失掉重心，在实战中则不被对引动而失势，而且左肘向后发劲，还有助于右拳的发力，做到了集全身之力于一拳，这便是力学上讲的旋转离心力。
别的，在发力曾经，肌肉要放松，最大极限地削减对立肌的用力，这样在抵达着力点的一会儿，肌肉才干严重。然后，再敏捷放松。也便是说，发劲时肌肉严重的时刻越短，出拳的速度就越快，威力也越大。
