什么是越野跑？
越野跑是一种在野外天然环境中小径上跑步与步行的运动。它和公路跑与场所跑的差异在于，跑者主要是在野外天然环境步行小径上跑步，通常会通过山地，或许呈现较大崎岖。中文的“越野跑”通常指Trail Running，也称作“山径越野跑”或许“跑山”，这一类的越野跑竞赛中一般会呈现40公里以上的长间隔赛道。
在野外天然环境中进行的一种中长间隔的赛跑。既是独立的竞赛项目，也是各项运动常常选用的操练手法。没有固定的间隔，也不受场所器件的约束，每次操练或竞赛都是按其时当地的天然环境条件挑选道路，决议起点和结尾。
在最新的界说里边，跑步竞赛放宽为步行类竞赛，并且现已清晰了铺装路/泊油路不能超过总线路20%。
假如严厉追查起来，有些城市越野赛并不契合“铺装路/柏油路不能超过总线路的20%”这个规则，跑者随时都或许跑了“假”的越野。
越野跑和马拉松有什么差异呢？
越野跑不像马拉松，不必苦哈哈的一向跑啊跑得没完没了。越野跑你能够一路看看景色，吃吃补给，还能够跟赛道上的小伙伴们聊聊天，就像步行郊游相同。
越野跑有必要要留意的细节：
1、鞋子和袜子的挑选。
越野跑的鞋子不同于正常的跑步鞋，他需求具有越野和跑步鞋的缓震功用，我们能够查找一下有哪些越野跑的鞋子。至于袜子能在长间隔跑过程中防止水泡和擦伤，越野跑前，挑选排汗才能更强的非棉质袜子能让脚坚持温暖又美丽。
2、配速
跑者该怠慢配速，选用更短更快的步子来坚持平衡，使大部分体重会集在脚上。因为有更多妨碍和不寻常的地势，大幅缩短个人纪录不该被作为方针。
3、必备的衣物
恰当的配备能防止你因某些气候要素而过早完毕跑步。挑选吸湿排汗的贴身衣物，用防风夹克来坚持温暖枯燥。简便的帽子还特别有利于防止晒伤。
4、随时留意调查你的前方和调查四周
防止跌倒或绊倒，跑者应该一直目视前方，为行将跑到的地势环境做准备，而不是直直盯着脚下。任何时候都要看着前方3-5米的当地，留神岩石、树根和任何意想不到的水沟。要查看道路长度、难度水平以及沿途的上下坡或许各种转弯。与兴旺的GPS比较，看指南针如同过期了——但在树林里能辨清南北很重要。要学会确认方向的方便办法，并且总是知道大致该怎么回家。紧迫情况下手机也会十分有用（除非没信号！）。
5、和队友结伴而行
和一两个朋友一同去越野冒险会比较安全。他们不只能成为动力来历，并且能够在呈现意外时供给安全维护。单独跑步时，要考虑穿戴或佩带一些带有可辨认信息的配备（ID手环便是个时髦之选），列出相关的医疗和联络信息
6、必定要留意补给
补水对功能影响很大。跑步间隔km8.05-9.66km——特别是在温暖气候里，有必要保证带着一个密封的水壶。对不喜欢耍弄水壶的人而言，补水背包是比较盛行的一种带着饮料的时髦快捷方法。别的，为防止在户外时间比预期的长，像燕麦棒这种小吃也能为继续长间隔运动供给能量，现在有能量棒更好一些。
7、跑完留意保暖
完结越野赛后不管是哪个时节，都要留意保暖，这样能最大程度下降伤风的危险，特别是冬季必定要留意，越野跑尽管速度有快有慢，可是难度比马拉松犹有过之，所以出汗也很大，保暖很重要，必定要牢记。
越野跑的分级
1、越野：低于42公里
2、中等超级越野：42公里到69公里
3、长间隔超级越野：70公里到99公里
4、超长间隔越野：100公里及以上
全球部分闻名越野跑赛事
1、环勃朗峰越野赛，170km的急速上坡或下坡。
2、意大利330公里伟人之旅，全长330公里。
3、环富士山超级越野赛，路程161公里。
4、香港100公里，爬高4500+米
5、西部100英里赛，路程160公里。
跑过的人才知道，越野跑的魅力不只仅是坚持跑完赛道，更多的是沿途魅力无限的景色。
最终附上昨日越野穿越龙苍沟，到大石坝“森”呼吸，沿途顺手拍下的美景
