不管是谁，都想具有一口健康的牙齿，也只要这样才干让咱们笑得愈加自傲。可是在日子中，绝大数人关于牙齿的呵护都没有太介意，往往就仅仅每天随意刷两次牙抵挡一下。
但爆破养分讲堂的养分师要提示咱们：假如比及咱们牙齿坏了再懊悔就来不及了，要想保护好牙齿就得管住嘴，平常要少吃这4种伤牙食物：
1、糖块：
许多大人禁止小孩吃糖块，其实便是为了牙齿健康考虑。糖块关于牙齿的丢失的确很大，它们很简单附着在牙齿外表，然后让细菌得以成长，然后会把糖分转变成酸性物质，进一步损伤牙齿外表的牙釉质。
所以，主张咱们尽量少吃或许不吃糖块。真要吃的话，也尽量别吃停留在口腔里时间长的糖块，比如是棒棒糖和口香糖等等。当然啦，假如你挑选无糖的口香糖，那也是很不错的。
2、碳酸饮料：
日子中最常见的饮料便是碳酸饮料，可这种饮品关于牙齿的损伤真的非常大。一方面来说，碳酸饮料中会参加糖分，前面咱们说到过了，糖分很伤牙。
另一方面，就算是无糖的碳酸饮料，也必定含有碳酸和磷酸，而这两种物质才是损伤牙齿牙釉质的元凶巨恶。
3、咖啡和茶：
咖啡和茶，是许多人的独爱，可是这两种都是典型的上色饮料。它们都含有一种叫做鞣酸或许单宁酸的物质，假如长时间作用在牙齿上，就会让牙齿渐渐变色，也就不像曾经那么白了。
在这里爆破养分讲堂的养分师教咱们一个小好方法——配着牛奶喝。这可不是由于牛奶是白色的，就能让牙齿更白。而是刚说过的两种物质（鞣酸和单宁酸）都会和牛奶中的酪蛋白结合，也就会大大削弱它们关于牙齿的染色作用。
4、柑橘类生果：
柑橘类的生果，例如橙子、橘子、蜜柚等等，深受咱们的喜欢。由于它们不只口感好，并且养分价值也很高，含有丰厚的维生素C。可是由于这类生果酸度较大，所以也会损伤牙齿外表的牙釉质。
因而主张咱们吃柑橘类生果一定要操控好摄入量，吃完之后也要及时漱口和刷牙。也只要这样做了，咱们才干在不伤牙的前提下愉快的吃生果。
各位朋友，你还知道哪些行为，会损伤到牙齿吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子经验。
