《都灵体育报》表明，C罗在34岁的年纪身体状况依然十分的超卓，他的身体状况和那些二十多岁的球员差不多，乃至还要更好一些，是因为C罗每天都进行着很多的运动。
他在饭后会进行练习，而且对自己的饮食和操控十分的留意，他每天会吃6顿饭，没餐的距离大约为3-4个小时一次，很大一部分时刻只吃烤鸡胸肉和沙拉，他的食谱中油和盐很少呈现。即使家中有客人的时分C罗也不会“改进膳食”。
C罗除了在练习和饮食方面的高度自律以外，他的养分调配也是十分的均衡，他每天摄入的蛋白质、膳食纤维、谷类、维生素和矿物质盐等养分成分他都是很重视的。C罗每天最少喝水2升，C罗他并不喝酒也不喝含酒精的饮品，他只喝水和果汁，然后促进推陈出新，而且确保每天都有精力投入到练习傍边。
在往常的练习中C罗对他本身的要求十分的高，C罗一星期有五天都是在健身房中，他会坚持跑步、普拉提和游水练习。此外，足够的睡觉也是很重要的，C罗他的作息十分的自律和特别，他每天的睡觉时刻都坚持在七个半小时，其间分为5次小睡，每次90分钟，为了坚持推陈出新的活泼性。
