太极具有修身养性训练身心的一种训练办法，然后更重视太极的理论与认识构成刚柔相济的共同拳法。
太极拳作为一种体育项目其奥妙在于“一动无不动”使身体各部位的改变起到健身，推迟变老的作用;太极的动中有静、阴阳相间可有用调控中老年人的身心健康。
练真太极要严格要求自己做到一下几个要求。
榜首、做到动作的标准化，一举一动、一招一式都要仔细对对待，不论怎样的前边万化归根到底都要契合太极的标准动作要求;只要本身动作、姿态的标准才更有利于构成不觉形动的虚灵境地。
初练太极者不要盲目选用腹式呼吸简单正常的操练乃至呈现憋气现象，不必故意去操练腹式当拳法练到必定境地就会很天然的呈现;太极的健身作用也相同，通过长时间的沉积才会发挥出来。
俗话说“抱病如山倒，去病如抽丝”，便是这个道理。
第二、熟练掌握太极的真理便是一个长时间沉积的进程不能3天打鱼2天晒网，已然敞开了太极之路就做好终年坚持的计划，不论怎么样大的风雨也不能阻挠练太极的路途。
第三、据实践证明坚持下午的修炼者都能从中悟出锲而不舍的道理，乃至到体会日子;这是一个应战自我的心里战役、相同也是对太极发生爱好的有个进程。
跟着改变会让你身心感到十分放松，太极能够让你从中体会不相同的感悟。
