我，小香蕉，毫不客气的说，肯定的网红生果
色彩靓丽、滋味香甜，人见人爱是有必要的
我：
热量低
钾含量那是适当的优异（358毫克/100克）
不过，维生素含量可并不是我的强项哦
并且，碳水含量相比较其他生果含量也是高的
每100g香蕉的营养素含量[1][2]
我想信，我们喜欢我很重要的一个原因是：
总以为我能够医治便秘！
这事儿今日得仔细说一下：
其实科学家们都还没整理解呢～
我在没有老练变黄的时分会含有适当多的单宁。
小主，您吃青香蕉的时分觉得“涩”，
那就是单宁在你的舌头上宣示它存在了。
很多吃下单宁，
或许会让你胃肠感觉到不适。
另一方面呢，
我还没有老练的时分含有很多的抗性淀粉，
吃进肚子之后的体现比较像膳食纤维。
单宁加抗性淀粉，
我到底是加剧便秘仍是缓解便秘，
其实现在科学家们也没搞清楚呢。
简而言之，
青香蕉也不好吃，
我们仍是把我放黄了再吃吧，
当然变黄会伴随着淀粉变成糖，
这也不能就说我能够缓解便秘或是加剧便秘，
和青香蕉相同，
科学家都还没整理解怎么回事呢
别的，
我的膳食纤维含量在各种生果中不算很差，
但也谈不上超卓
每100g中只要大约2.6g
可是一个现已成年的你，
每天膳食纤维摄入量引荐为25克呢
那就是要一天吃掉10个我哦，
您的胃是气球也忍不住这么撑啊
（随手驳斥流言下：
一次吃6个以上的香蕉或许会钾过量而致死，
这是纯度极高的胡言乱语）
如此看来，
吃我弥补膳食纤维的功率不如吃粗粮和蔬菜呢！
比吃我小香蕉更能缓解便秘
最近，
传闻朋友圈里有些无良的自媒体人
把我小香蕉捧上了“神坛”
哎，可真是能祸害人啊，
我小香蕉哪儿有那么大的本事啊
恳请各位朋友奔走相告，
我，小香蕉郑重声明：
我不能缓解抑郁症、贫血，不能改进大脑功用
我也不能缓解宿醉心绞痛、蚊虫吸食引发的反响
尽管我对控血压有利，可是并不具有这个成效
得了高血压请听医生的，乖乖用药
哎，真的是人红对错多啊，
我，小香蕉作为一个正派的网红好焦虑
流言多到说不过来，
下面的内容，请各位朋友看好了：
胡言乱语1：
空腹吃香蕉会让镁含量快速提高，
对心血管发生抑制作用，伤身体
一个健康的成年人，镁摄入量330mg/天[3]，
而100g的我，镁的含量43mg，
也就是说一次吃掉好几斤的我，
才或许损坏身体镁含量的平衡
镁在人体内的吸收也一点点的不会忽然很多飙升
所以，您想何时吃我小香蕉就能够吃的！
胡言乱语2：
吃香蕉后半小时内
吃酸奶、西瓜、红薯、芋头可致癌
吃了我再喝酸奶，
两者营养成分成互补联系，
有利健康，是极好的呢！
我和谁调配都不会构成或唤醒癌细胞
吃了我后吃西瓜会引起腹泻，
或许是单个朋友果糖不耐受或肠应激反响导致的
和我小香蕉可没有联系
吃了我小香蕉后再吃红薯和芋头会觉得肿痛，
那是由于红薯和芋头的膳食纤维
在肠胃中发酵、产气导致的，
也和我没有联系的哦！
好了，今日我小香蕉就先和我们说这么多了，
日子里遇到什么样的问题
记得到腾讯医典来看看哦
小香蕉的温馨提示：
参考文献
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