有查询显现，我国烟民总人数约有3亿多，其间每年约有600多万人死于跟吸烟相关的疾病，直接吸烟形成逝世的约有500多万，剩余的多为二手烟受害者。这相当于每6秒钟就有一个人死于烟草。假如烟民还有常常喝酒的习气，那么患癌的可能性则更大。吸烟的损害这么大，所以戒烟是各位男人有必要要做的工作。尤其是呈现下面这几种表现时，更应该赶快戒烟。所以不管烟瘾再大，一旦身上2处“发硬”，暗示身体已“扛不住”，请必须戒烟！
肺部变硬
卷烟里边所带有的有害于人体健康的物质，第一个损伤的便是咱们肺部器官，临床上常见的肺炎、肺癌等问题大部分是由于长时间吸烟所导致的，所以咱们需求引起相关注重。吸烟还会添加肺炎、肺结核的罹患率。吸烟还会添加肺部变硬的状况发作，临床上，将肺部发作器质性的改动，称为“肺纤维化”。
脖子发硬
咱们正常人的脖子，除了男性的喉结之外，都是润滑的，而有些老烟民则否则，仔细观察，他们脖子两头会兴起小疙瘩，这是由于抽烟的时分，烟雾最早抵达的当地便是嘴和脖子，嘴就不多说了，抽烟的人由于烟草作用都有口臭，脖子上的小疙瘩是由于天长日久的抽烟，烟草中的有害于人体健康的物质现已积累到了某些特定的程度，对身体的影响也毫无疑问是巨大的。
假如忽然戒烟可能会呈现不适状况，可是这些现象都是正常的，只需你心态好，毅力坚决，戒烟是早晚的工作。别急于求成，要按部就班或许能更好的去戒烟。戒烟最重要的一件事便是坚持，只需坚持下来，相信你会成功戒烟的。戒烟的过程中，可以寻觅自己有爱好的工作做，可以在必定程度上协助搬运注意力，也就不那么想吸烟了。
为了身体和家人考虑最好是不要吸烟，假如必定要吸烟的话最好做好这两点
1、多喝水：水是最好的解毒剂和稀释剂。水可以有用的稀释血液中有毒成分，并且可以加速推陈出新，所以每个人都应该养成多喝水的习气。平常可以多喝雪梨熬的水，为了作用更加好可以再其间参加银耳。
2、多运动：运动的时分能加速人体的血液循环，并且会快速的添加血液的中含氧量一起还可以添加肺活量。每个人最好是每周应该有3次以上的30分钟左右的有氧运动，比方慢跑、游水等。关于长时间吸烟的人来说肺部是需求润泽，由于只要润泽才可以使肺部充满活力。
